泰國，清邁，每個晚上，在清邁古城外不遠的夜場，都會有泰拳比賽，說是比賽，其實更像是表演
五步拳大家都應該瞭解吧應該也不陌生那這一期就講講五步拳
五步拳
五步拳是優秀的中國武術拳種之一。屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路，他包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。
動作名稱
預備式（並步抱拳）/左弓步摟手衝拳/彈踢衝拳/馬步架打/歇步蓋衝拳（插步蓋掌\歇步衝拳）/提膝穿掌/僕步穿掌/虛步挑掌/收式（並步抱拳）。
動作解說
預備式：兩腳併攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。（並步抱拳，目視左前方，挺胸，塌腰，收腹）。
左弓步摟手衝拳
一、預備式
2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。2——2，弓步摟打之弓步衝拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。
彈踢衝拳
二、彈踢衝拳
右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。
馬步架打
三、馬步架打
右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。
歇步蓋衝拳
四、插步蓋拳
5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。 5——2，歇步蓋打之歇步衝拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。
提膝穿掌
五、歇步衝拳
左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。
僕步穿掌
六、提膝穿掌
左腳向左落步成左僕步，左掌向左下方穿出。目視左方。
虛步挑掌
七、僕步衝拳
右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。
收勢
八、虛步挑掌&
左腳向右腳併攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方，還原成預備姿勢。
閱讀更多 瘋人學武 的文章
