女子良好的坐姿也是個性、脾氣、素養的體現，一般情況而言，從坐姿上觀察對方，也能大致瞭解其心境、性格，那麼女子為了從禮儀出發，塑造自己良好的形象，什麼樣的坐姿能盡顯優雅大方、有涵養，而且還可以充分展示女子的風采和魅力呢？
１、標準式：輕緩地走到座位前，轉身後兩腳成小丁字步，左前右後，兩膝併攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺摺或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露過多。坐下後，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。 兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳保持小丁字步。
２、前伸式：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出兩腳併攏，腳尖不要翹。
３、前交叉式：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
４、屈直式：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
５、後點式：兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝併攏。
６、側點式 ：兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成９０度，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。
７、側掛式：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿併攏，上身右轉。
８、重疊式：在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裡收，貼住另一腿，腳尖向下。重疊式還有正身、側身之分，手部也可交叉、託肋、扶把手等多種變化。
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