常吃這4種食物的人，身體健康，壽命也會比一般人長

魚類：富含歐米伽3脂肪酸，有利於保護心臟健康，防止動脈硬化，預防中風和老年痴呆症，還富含硒，對抗氧化能力和免疫系統十分重要，而其中的維生素B也有助於保持大腦的化學平衡。

味噌醬：味噌含有豐富的蛋白質、氨基酸和食物纖維，常食有利於骨骼和心血管健康，有助於降低乳腺癌和子宮內膜癌的患病風險，天氣轉涼時喝點味噌湯還可暖身醒胃。

裙帶菜：其的不溶性植物纖維不溶於水，也不會輕易被消化吸收，它可以在人體的腸道中起到潤腸通便的作用，間接的減少了大腸癌的患病率。

抹茶：富含兒茶素，可以提高人體的抗氧化能力，也有助於預防老年痴呆、心臟病；同時，抹茶中茶氨酸含量高，這種物質可以放鬆大腦，減輕壓力的負面影響。