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有個好友向我訴苦:
生活真的好累呀。
最近去醫院檢查,我的腰肌勞損越來越嚴重了,剛開始只是有點痠痛,但因為工作太累,沒時間也沒精力好好休養,現在越來越嚴重了。
很想跟公司休個長假好好休息,但是工作這麼忙,公司也不太願意。
真想直接辭職,但家庭開銷光靠丈夫一個人,根本支撐不下來。
如果再發生一點突發狀況,真的不知道該怎麼辦。
其實,這位讀者的生活,不就是我們很多人的生活的縮影嗎?
我們總有吃不完的苦,受不完的累。
但是,生活終究要繼續。
以下幾點小建議,送給很累很累的你。
學會緩解自己的焦慮
焦慮,是讓人身心疲憊很大的一個因素。
人一旦過於焦慮,不止會影響人的心情,還會影響人的健康。
就拿我自己來說。
因為從事文字工作,要定期寫文章,每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候,我都會倍感焦慮。不管做什麼事情,都感覺心特別慌,整個人很焦躁。
因為焦躁,晚上經常睡不著,第二天一整天的狀態都不好。
吃飯的時候,會經常感覺自己胃部不適,好像隨時就要抽搐起來,那種感覺太糟糕了。
過度的焦慮,很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活質量。
後來,我開始不斷調試我自己。
每當我特別焦慮,特別累的時候,我會立馬放下手中的事情,清空大腦,做一些讓我高興和放鬆的事情。
比如出去走走,看看外面生機勃勃的世界,感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命。
曬曬太陽,陽光不僅可以帶來好心情,對身體也極有好處。
吃點自己平時喜歡吃的東西,食物的治癒能力自古以來都是強大的。
音樂具有舒緩人心的作用,聽聽美妙的音樂,可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。
去跑步,去運動,去流汗,這不僅可以排去一身的疲累,心理負擔也會減少很多。
不要總是想著未來的路,立足當下很重要
閨蜜晨晨,從過年到現在,差不多半年的時間,換了三四份工作,每份工作做一兩個月就辭職了。
我很好奇為什麼她總是換工作。她告訴我說,每家公司,進去前都覺得很有前景、很適合自己,可進去之後,才發現跟自己想象的完全不一樣。
在那份工作中,學不到什麼有用的東西,也體現不出自己的價值,看不到自己的未來,所以才頻頻換工作。
未來都是遙不可及的,立足當下才是最重要的。
腳踏實地,仰望星空。
別總想著結果,多享受過程。
在過程中不斷歷練自己,收穫進步的快樂。
每隔一段時間,學會一樣新的技能
我們對工作的感受,幾乎成了我們對生活的全部感受。
但是,年輕的生命不應該是這樣的,我們需要工作來養活自己和家人,但更應留出一塊自留地來盛放自己對生命的愛與體悟。
所以,工作之餘,不妨多留些時間和空間給自己,每隔一段時間,學會一項新的技能。
可以是學會一支舞蹈、學會做一款蛋糕、學會羽毛球的強力扣球、學會寫好自己的簽名等等,這個技能可大可小,但是你一定要不斷地進步,哪怕是再微小。
幸福感上來了,人也就自然不那麼累了。
學會調整自己的心態
前幾天,去醫院看了一位朋友小六,她因為腿摔傷請假住院了。
我本打算開導開導她。
但沒想到的是,當我說完安慰的話,她好像鬆了一口氣般對我說:
“其實,摔傷了也挺好,我剛好可以心安理得地休息一段時間了。
之前工作太忙,每天都加班到很晚,根本沒有好好休息的時間,更別說陪丈夫和孩子了,我兒子還經常抱怨我不愛他。
這次摔傷了,就當給自己放個假吧,也好趁機休息一下調養身子,陪陪家人。”
禍兮福之所倚,福兮禍之所伏。
一件事情,沒有絕對的好與壞,福禍往往是相依的,有時候你以為是一件壞事,可能也能給你帶來另一方面的好處。
就好比小六摔傷了腿本來是一件很令人難過的事情,但她換了一個角度來看待這件事,也看出了一定的好處來。
生活中遇到什麼不好的事情,彆著急,別焦慮,放寬心,換個角度,調整好心態,會發現生活中沒有什麼過不了的坎。
學會斷舍離
有的時候,我們會覺得很累,往往是因為被束縛了。
被物品、瑣事或感情束縛住了。
我們有的時候,會因為一件不必要的東西而勞心勞力;會因為某件很瑣碎的小事而浪費自己許多的精力;會因為一段不值得的感情勞心勞力。
但是,
這個世界上,沒有什麼東西或感情是一定要擁有的。人生來來往往,沒有什麼是非有不可,也沒有什麼是無法失去。
學會放下,慢慢變得成熟,看淡生活中的人和事,你就不那麼累了。
這世上沒有鐵打的身體,該休息時就休息。
這世上沒有堅強的心靈,想哭泣時就哭泣。
這世上沒有離不開的人,該放手時就放手。
但我願你一生努力,一生被愛。
願你想要的都擁有,得不到的都釋懷。
願你永遠不必逞強,累了就有依靠的肩膀,能被這個世界溫柔以待。
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