文｜小羽老師

小羽課堂 • 第15期

對於雙打而言，發接發是最為關鍵的環節，誰做的好，誰就能在最開始佔據優勢。大家都知道，發球方佔據著天時地利，但作為接發方，我們難道就甘為刀俎嗎？答案肯定是NO！

事實上，在真正雙打中，發球方承受著更大的壓力，尤其是在接發方接發好的情況下，很容易抓住發球方的漏洞進行攻擊，這樣就能化被動為主動。

那麼對於業餘球友而言，該如何練就好的接發呢？

技巧和站位，技術和回球，“四位一體”的組合方式，足可以做好接發。

蓄勢待發的站姿

接發不僅要有利於自己的回球，更重要的是向對手施加壓力，因為發球方壓力大的話，很容易發球失誤，這樣就給了接發方機會。

技巧

1、站位稍靠前一些

腿部力量足的話，可以站在發球線上，腿部力量稍弱的，可以後退半步左右以兼顧前後場。

站位太靠前時，注意對方的偷後場

同時要判斷對方是否為出界

2、拍子別拿的太低

拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個角度（正常情況下應該大於九十度）。拍頭低於頭頂。

3、雙腿略彎曲，重心在兩腿之間靠前一些

雙腿彎曲，腳後跟稍提起，不要全腳掌著地，要隨時準備啟動和改變重心來對付偷襲的後場球。

4、重心稍微高一點

這點比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來，而不是身體上的重心。

對於一般發球員，先觀察其眼神，再看手上動作，因為這種人很容易從眼神暴露出意圖；

對於技術較高的發球員來說，就不要看其眼神了，因為他們眼神就是故意騙人的，要盯住發球員的手。

6、拍子握的靠前一些，便於短促發力

這樣便於控制動作幅度，增加擊球的速度。

7、動作幅度要小，基本靠手腕和手指發力

8、接發球之後的連貫

接發球後，要注意保持注意力的集中，準備好第三拍。

技術

1、搓放網前是常用的接發手段，只要把拍面控制好就能夠使回球很貼網，而且即使對手準備在網前封網了也不要難過怕，因為如果對手動作太大很容易觸網違例。

業餘球友之所以搓放比較高，是因為力量和拍面角度控制不好。記住接發放網是一個很小很輕的動作就行。

2、推撲是對手發球較高的時候時使用，分為推撲兩腰和推撲追身，此時要有搶接發的意識，利用蹬地啟動上前去搶接發，以保證搶到高點擊球，避免回球下網。

回球

搓放網前

發內角，搓放中路，要儘量搶到高點，這樣回過去的球向下飛行，不給對手進攻機會。

接發時拍面立著，放網前，同時做好封網準備

拍面與網稍微垂直，搓放網前，回球很貼網

當對手突網前外角時，直接放網前直接比較好，這樣對手要衝到邊線的位置接球。

撲推中後場（此時要積極的去搶）

推兩腰反手區是最常用的手段

推兩腰正手區更是出奇不易，尤其是在你推反手區令對手習慣後，對手的站位會偏向反手區。

把發到內角的球，利用切球（當對手發球較高時）回到靠近邊線的位置，這樣會令對手跑過去接球從而產生被動。

撲追身，對於業餘球友而言，撲追身會令他們很被動，因為發完球一般都躲閃不及。

當擊球點略高於網時，平推

當擊球點低於網時，可以從下往上推

挑球（可防守可進攻）

當對手後場進攻差時，完全可以通過接發挑後場來限制對手（主動的）；當對手發球質量高時，也要挑後場（被動的）。

總之，好的接發，令對手慌；壞的接發，令自己慌。

你們學會了嗎？～

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