說起好萊塢硬漢
大家首先想到的應該是
史泰龍和施瓦辛格
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兩人是世界知名的動作巨星
演技爆表，身材挺拔
還有一身強悍的肌肉塊
是無數美女心中的夢中情人
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正所謂虎父無犬女
有老爸這麼強悍的基因在
他們的女兒們自然也是美若天仙
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特別是史泰龍的三位女兒
這三姐妹完全繼承了父母的基因
都是屬於顏值爆表，身材完美類型
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天使般的面龐
魔鬼般的身材
三姐妹平均178的身高
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今天要說的是二女兒Sistine
今年剛滿20歲，是一個模特
這模樣妥妥的小仙女一枚啊
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小麥色的皮膚配上大長腿
簡直是造物主完美的傑作
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Sistine走的一直是
酷酷的冷豔御女路線
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Sistine繼承了爸爸運動的習慣
她最喜歡的就是騎自行車和跑步
難怪能練就如此
窈窕性感的身材▼
五官精緻氣質出眾
身材高挑凹凸有致
簡直是完美得無可挑剔
難怪史泰龍被稱為"全球岳父"
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普通人要是能娶上一個
就算是走上人生巔峰了
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這兩位都是生女兒方面的成功例子
我們再來看看一個特殊的例子
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她就是拳王泰森的女兒
額....和泰森確實是很像
不光是在長相上很接近
就連體型也有過之而無不及
被外界稱為“女版泰森”
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據說到現在還沒有男朋友
泰森還為此準備了一千萬
給女兒當嫁妝來尋找勇士接手
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不過看著這龐大的體型
估計很難找到人接手啊
泰森這女兒得砸在手裡
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推薦一套簡單有效的虐背運動
寬握引體向上
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握距比肩寬，越寬對背闊肌刺激越大。收緊腹肌，體會用背闊肌發力，而不是手臂二頭肌發力。垂直上拉至下頜超過橫槓。緩慢下放。感受到背闊肌伸展後重復。整個過程中儘量保持直上直下，身體不要前後搖擺。
槓鈴划船
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雙腳與肩同寬。彎腰，挺直下背部，注意不要弓背，收緊腹部。將槓鈴沿著大腿拉向肚臍。注意肘部靠近身體，體會用背部發力，而不是用手前臂發力。拉倒頂部時感受背闊肌收縮，然後緩慢下放。
硬拉
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雙腳與肩同寬，甚至略窄。伸直腰背，不要弓腰。雙手在靠膝蓋外側握住槓鈴。吸氣，收緊腹肌，收緊背部肌肉後利用背部力量將槓鈴拉起，同時站起來。站起來的同時收縮背部肌肉。
坐姿划船
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雙手握把手。體會用背部肌肉發力，儘量不用手臂發力。注意整個過程中收緊腹部，身體不要前後搖擺。
單臂啞鈴划船
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一手撐在板凳上，同側膝蓋跪在板凳上。另一手將啞鈴向上、向後拉，儘量體會用背部發力，肘關節拉得越高越好。注意整個過程中，保持上身與地面平行，而不是靠軀體扭轉的力量來輔助向上拉。
槓鈴反斜拉
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正手、反手均可以。拉不起引體向上的可以試試看。根據自己的情況調節角度。身體與地面的角度越大，越輕鬆。注意體會用背部發力，而不是手臂發力。
彈力繩背拉
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略下蹲，收緊腹部。體會用背部發力，而不是手臂。拉倒最後面時可以堅持一秒鐘，體會背部肌肉收縮的感覺。雖然彈力繩不能加大重量，對於初學者是不錯的選擇。
各位小夥伴們
史泰龍女兒and泰森女兒
你最想娶哪一個哪
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