导语
<strong>2018吉成之夜男子健体全场冠军，新晋IFBB PRO杨晶，接受了MUSCLE＆FITNESS杂志的专访，跟我们分享了他夺冠后的心情和未来的参赛计划。
01 <strong>冠军档案
姓名：杨晶
年龄：24岁
身高：177cm
体重：赛季76kg；非赛季86kg
<strong>获奖经历：
2016吉成之夜 男子健体大学生全场冠军；
2016吉成之夜 男子健体成人B组亚军；
2016吉成之夜 男子健体全场亚军；
2017全国赛上海站“盛政杯”健体B组亚军；
2017全国赛上海站“盛政杯”健体全场第五名；
2017香港奥赛健体C组季军；
2018吉成之夜 男子健体D组冠军；男子健体全场冠军。
02 <strong>比赛＆训练
<strong>M＆F： 首先恭喜您在2018吉成之夜获得男子健体全场冠军，并成功拿到IFBB PRO职业卡，当时夺冠并拿到职业卡的心情是怎样的？
<strong>杨晶：非常激动和兴奋， 这次备赛没有乱吃一顿饭，也没有错过一次有氧，尽力完成了每次训练，这次备赛尽了自己最大的努力，也算是对我付出的一个很大回报吧。
<strong>M＆F：这次能在男子健体全场比赛中夺冠，您觉得自己的优势是什么？
<strong>杨晶：首先是状态好，这是我比赛以来状态最好的一次，用了两个月时间备赛；其次是我的背部展示加了很多分，尤其是下背部，我后来看照片发现自己的下背部确实比其他人要好一些；再有就是造型，赛前三天我每天都会专门训练1-2个小时的NPC造型。
<strong>M＆F：这次比赛除了自己的努力和实力之外，有没有对您帮助特别大的老师或者朋友？
<strong>杨晶：首先要感谢我的师傅于洪，我2016年拜他为师，他教了我很多训练比赛以及饮食方面的方法和技巧，还教了我很多做人的道理；还有就是“龙战队”的吴龙和小萝卜张哲瑜，他们对我的造型和舞台展示，以及发型和定妆都给了很多指导，让我在舞台上有了最好的状态。
<strong>M＆F：看您的比赛成绩，您2016年第一次比赛也是在三亚，而且获得了大学生健体的全场冠军，所以对三亚是不是有一种特殊的感情？
<strong>杨晶：对，我第一次比赛就是在三亚，而且还拿了冠军，这次又在三亚拿了职业卡，所以三亚是我的福地哈哈，很喜欢这个地方，希望以后在这里还能取得更好的成绩。
<strong>M＆F：在2018吉成之夜之前，您也参加了北京奥赛，但成绩并不是很理想，当时有怀疑自己的实力吗？是怎么调整过来的？
<strong>杨晶：嗯，那次比赛结束后我就直接回到酒店，自己坐了两个小时，一直在想是不是自己实力真的不行，是不是不适合比赛，当时一些键盘侠在微博上说的话也很打击我，心情很失落。后来仔细想想，找到了自己失利的原因，就是没有很认真的备赛，没有严格的执行训练和饮食计划。找到失利的原因之后，就想着一定要证明自己不是不行，只是没有尽力而已，必须把压力转化成动力，所以在之后的几个月，训练和饮食都变得非常严格。
<strong>M＆F：自己最满意的肌肉部位是哪里？分享一下这个部位的训练方法和技巧吧：
<strong>杨晶：最满意的就是背部，因为背部的肌肉群很多，所以训练的时候要尽量把动作安排的丰富一些，比如下拉类的动作练宽度，划船类的动作练厚度，但不同的握距和肘关节的角度不一样，练到的肌肉群也不一样。一般我每次的背部训练都会安排6-7个动作，每个动作4-5组，一组8-12次，尽量把背部的每块肌肉都练到。
<strong>M＆F： 我们知道您是中国健体第一人吴龙的“龙战队”成员，当初是怎么加入这个战队的？
杨晶：“龙战队”还没有正式对外公布的时候我就已经加入了，当时是因为我和小萝卜张哲瑜的关系比较好，他是“龙战队”的领队，在他的引荐下我就加入了。目前“龙战队”是国内健体领域最强的战队之一，所有队员都很优秀。
<strong>M＆F： 有没有健身的启蒙偶像？为什么会喜欢他？
杨晶：我最开始喜欢Zyzz，是国外的一个很早的健身网红，我刚开始健身的时候没有想练的很大，他的形体比较精瘦，比例也很好，刚好符合我的审美，他对健身的态度也是追求自由，玩的开心，当时我就很向往这种生活。后来接触比赛之后，我就开始喜欢奥赛健体冠军杰瑞米·布恩迪亚，他的形体很漂亮，人也很自信，虽然有时候有点自负，但我觉得作为四次奥赛冠军他有这种特质也是可以理解的。
<strong>M＆F：接下来的参赛计划和目标成绩是什么？
<strong>杨晶：因为接下来要参加职业赛，职业赛选手的肌肉量都很大，我自己目前的肌肉量还不够，所以接下来会先积累一段时间，以增肌为主。明年的具体参赛计划还没定，但我的目标是2020年登上美国奥赛的舞台。
03 <strong>生活＆八卦
<strong>M＆F：您的微博昵称是@超级赛亚人阿晶，为什么称自己是赛亚人？这个名字有什么特殊的含义吗？
杨晶：因为我从小就喜欢看《龙珠》，那个时候就很崇拜那些肌肉男，赛亚人这个种族的肌肉都很大，战斗力很强，所以我一直都想成为这种很厉害的肌肉男。
<strong>M＆F：那您最喜欢《龙珠》里面的哪个人物？
杨晶：最喜欢卡卡罗特，因为他的肌肉很棒，是我从小就向往的体型，再有就是他遇到困难之后，总能坚持下去并且不断地突破自己，这些精神都是值得我学习的。
<strong>M＆F：看您在微博上发了跟今年奥赛健体冠军Brandon Hendrickson的合影，当时见面都聊了些什么呢？觉得他的体型怎么样？
杨晶：当时是我们去接他入住酒店，已经是凌晨一点多了，就简单的打招呼而已，没有交流太多。他的体型很好，肌肉很饱满，腰很细，腿很小，很适合健体项目。
<strong>M＆F：健身或者比赛过程中有没有发生过一些难忘的事情？
杨晶：其实每次比赛都挺难忘的，每次经历都不一样，有时候到了备赛的最后阶段，因为脱水的原因，训练的时候都快晕过去了还要继续练，真的是感动到了自己。
<strong>M＆F：健身圈最好的朋友是谁？您觉得您和他各自的优势是什么？
杨晶：最好的朋友就是小萝卜张哲瑜，他的优势是胸很厚，腰很细，腹肌很明显，还有就是舞台造型很厉害，因为他之前学过舞蹈，所以对肌肉动作的掌控非常棒。我的优势就是背，前面已经说过啦。
<strong>M＆F：现在除了健身和比赛还有做其他的工作吗？
杨晶：自己开了一个健身工作室，平时也要给会员上课，有时候还挺忙的。
<strong>M＆F：现在有考虑收徒，带他们去打比赛吗？
杨晶：暂时不会考虑，因为我现在还年轻嘛，而且当师傅需要承担很大的责任，我现在还不够资格吧，还是先把自己的体型练好最重要。
<strong>M＆F：有没有特别喜欢的比基尼小姐姐？
杨晶：我只喜欢我女朋友哈哈。
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