營養美味家常菜——宮保雞丁


1.將蔥,姜,蒜切片。

2.選新鮮的雞脯肉切成1cm見方的小塊,加入胡椒粉5克,一個雞蛋,料酒10克,澱粉20克,抓勻醃製15分鐘左右。

3.鍋內下20克色拉油,大火將油燒至7成熱放入雞脯肉丁,大火翻炒,待肉色發白,肉熟後,盛出備用。

4.鍋內下15克色拉油,大火將油燒至7成熱放入幹辣椒8克,豆瓣醬30克,放入蔥薑蒜片,爆出香味,繼續翻炒2分鐘。

5.放入料酒10克,鹽1克,醋5克,白糖10克,雞粉3克,老抽10克,生抽10克,大火翻炒。此時放入炒好的雞肉脯丁,轉大火翻炒。

6.最後放入油炸花生米50克,翻炒均勻。


分享到:


相關文章: