作為一枚精緻的豬豬女孩，每天早晚充滿儀式感的從水、精華、乳液、眼霜甚至更多的護膚程序是缺一不可的，我們只為一個目的，就是變美！（公zong.號優姐生活館）

有些呢，確實起到了作用，皮膚變好了，而有時候發現塗抹再多也沒有任何變化，臉色還是暗黃，毛孔也還在，該乾的還是幹，該油的依然油......

其實這些保養品再怎麼號稱直達肌底，其作用依然只是停留在皮膚表層，要想真正變美皮膚變好，只有從內而外的發生改變才是最有效的方法！

皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食能夠協助肌膚維持良好的運作功能，皮膚因而能處於姣好狀態。想要健康而容光煥發的皮膚，與其投資很多錢花在令人眼花繚亂的各類保養品前，不妨先試一試這些食補的方法。

症狀一：氣色差、臉色蠟黃暗沉

這種症狀常伴有月經不調的情況，中醫認為是氣滯血淤的表現，導致皮膚粗糙無光澤、起痤瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏。這種情況你再用什麼大紅瓶小白瓶的也無多大效果哦~

解決方法：知道你們都怕苦，不想去找中醫用中藥調理，貼心的優姐精心蒐羅了這些味道好效果佳的食譜，拿去不謝！（公zong.號優姐生活館）

1、 蓮藕配玫瑰花

蓮藕富含維生素C、多酚類化合物和過氧化物酶，最佳方法就是將蓮藕清煮或煮粥，玫瑰水也可以幫助女人補腎補氣血，每次取五粒玫瑰花苞放入開水泡10分鐘後一同飲用。

2、 銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，貧民窟女孩沒有燕窩吃吃銀耳也是很補的，用桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳熬湯 ，小火燉至軟爛即可，不僅味美還使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

3、 蜜餞姜棗龍眼

龍眼肉和大棗洗淨放入鍋內，加水燒沸，再用小火煮七成熟，倒入薑汁、蜂蜜攪勻，出鍋放冷，倒入瓶中密封。每次可以取6-8顆的龍眼肉和大棗，一天吃3次，可以調治脾虛、血虧引起面色發黃等問題。

症狀二：易水腫體質、肌膚和頭髮愛出油

這種屬於典型的身體溼氣重，另外皮膚頭髮容易出油也說明體內缺乏維生素B。單純只用控油產品是沒用的呢！

解決辦法：

1、紅豆薏米粥

大家應該都知道娥佩蘭的薏仁水好用，薏仁本身就用消腫排毒的功效，用於食補效果更出色。紅豆薏米粥能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫美白、解毒排膿，而這裡的紅豆其實是赤小豆哦，用紅豆是沒用的，去買的時候問清楚啦~做法很簡單，將這兩種食材洗淨提前泡發，大約泡上一天，然後中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

也可以去超市菜場，現在很多賣乾貨的地方可以幫你磨成粉，要吃的時候直接取一點用開水衝就可以了，灰常方便。

如果你真的很懶不願出門，優姐還有一個方法，去某寶上直接搜紅豆薏仁粉，找一家靠譜的店鋪買回來，一樣的用開水衝成糊就可以吃啦。

2、維生素B2

肌膚表面油脂分泌過旺說明體內缺乏維生素B2，臉油的同學們，除了每天日常的清潔護膚外，得額外補充維生素B2，親測有效哦，除此之外，維B還對痘痘，容易口腔潰瘍有非常好的效果！雖然從很多蔬菜中可以獲得維B，但是需要量大才能起到這樣的效果，因此去藥店買瓶維B是最直接有效的方法，要堅持吃！

症狀三：毛孔粗大

毛孔粗大 一般與內分泌，飲食，精神等方面有關。用一些調理毛孔的爽膚水，還不如從自身飲食習慣找找原因。

解決方法：曾經的美容教主伊能靜說過想要毛孔看不見，飲食就要刺激都看不見!說明飲食對毛孔變化的重要性，像我們都愛的燒烤油炸食品真的要少吃，還有辛辣、碳酸飲料等刺激性的食物也最好不要吃，而要多吃富含維生素C的水果如：檸檬、獼猴桃之類的，能夠改善肌膚，起到細緻毛孔的目的。一定要管住自己的嘴！我知道很難，但為了變美還是要有所取捨。

症狀四：皮膚乾燥

很多小仙女都是幹皮，尤其是現在到了秋季更是乾燥，秋季緩解皮膚乾燥脫屑重點在於養陰潤肺，多吃白色的食物，味道多以甘、淡、酸為主。

解決方法：

1、枸杞麥冬茶

枸杞10g 麥冬6g沖洗後，注入300ml沸水，燜泡20分鐘，飲用即可，能緩解肌膚乾燥。

2、百合雪梨銀耳湯

雪梨洗淨削皮切塊，百合洗淨，銀耳泡發洗淨撕成小塊。雪梨和銀耳加水大火煮開15分鐘，轉文火燉45分鐘，加入百合繼續燉15分鐘，即可食用，喜愛甜食的可以加冰糖更好吃哦。銀耳對我們秋季護膚也有很好的功效，是養肥潤肺的好幫手，能夠在乾燥的秋季給皮膚增加水分滋養，從內調理身體，讓秋季的皮膚也能亮出水潤光澤。（公zong.號優姐生活館）

如果你喜歡這篇文章，覺得對你有用請多多支持轉載分享吧！