阿嬌決心要一個月減10斤
11月20日，阿嬌在社交平臺曬出了一段"婚前減肥日誌"的影片。在影片中，阿嬌坦言自己前段時間胖了很多，臉變得非常圓潤，目前51.3kg。距離下個月的婚禮已經不到一個月，為了在婚禮那天呈現出最好的狀態，也為了能穿上好看的婚紗，阿嬌決定減肥。
阿嬌也透露了自己減重的方法，除了控制飲食，按照營養師所開的餐單用餐，不吃甜食及戒吃澱粉，再加上運動，她在2、3天內已經成功減去兩公斤，她揚言勢必要在婚禮前再瘦下5、6公斤。
一個月這麼短時間要減掉5公斤，似乎不容易。阿嬌的減肥方法也是控制飲食再配合運動，那麼阿嬌的減肥方法是正確的嗎？
其實阿嬌還好，在娛樂圈，為了上鏡更好看，為了拿到更多的工作機會，明星們對身材體重的要求可以說是要求嚴格到變態。
明星為減肥方法多多
1、袁姍姍的減肥食譜
馬甲線女神袁姍姍，大年初三發微博說自己胖了，初四就開始減肥。
2、陳魯豫
魯豫是真的太瘦了！在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的秘訣："我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。"
3、大S
一個月體重減下去10kg（恕我直言，我要是這麼吃，可能三天之後會餓死在家裡……）
4、劉詩詩
自曝自己為了減肥，5年沒吃過主食
那麼我們普通人可以嘗試這些減肥方式嗎？
PPbody只能說：年輕人，too young too naive啊！·明星們除了平時做身材管理，突然要在短時間內改變體重，只能靠吃。
而節食減肥是非常不健康的。
比如鄧超為了演戲一人飾兩角，要先在3個月內增重20斤，然後再2個月內減重40斤。儘管有營養師的嚴格把控，身體依然受到了巨大的損傷：頭暈疲弱，免疫系統下降，消化系統失調，低血糖眩暈6次，三伏天穿長衣長褲。
孫儷微博，不要學鄧超減肥
另外節食減肥非常容易反彈！
目前國內外所有針對節食減肥的跟蹤計劃，結果都是類似的：節食減肥的人，最終長時間內（大於等於4年）的體重都會恢復到接近節食前。並且至少有40%以上，體重比節食前的更高！
彷彿可以窺到大S這些年來屢胖屢減，屢減屢胖的真相了……
因為節食減肥會導致人的基礎代謝下降，要想繼續瘦，你就必須吃得更少，否則就會長胖。
另外，人的人的下丘腦中有兩種激素調節胖瘦，往胖了長的叫腦腸肽，往瘦了長的叫瘦素。研究顯示，節食後，腦腸肽急劇上漲50%，瘦素下降66%。即使在一年後，腦腸肽水平還是比沒節食的時候高20%，瘦素低1/3。
所以大家無論多想減肥，都不要傻乎乎去嘗試各種披著節食外衣的，各種亂七八糟的"秘方"。尤其是明星的，明星們都是有自己的團隊的，會請營養師健身教練專門為自己打造減肥計劃的。咱們沒人監督沒人指導，也很難有那麼多時間和精力去學習並嚴格執行，還是看看就好。
減肥還是要講究營養搭配均衡，配合多加鍛鍊才是王道。
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