菩提大院家有一道野味湯,清甜可口,喝完想再來一碗

在客家菜裡,草菇和腐竹都頗受歡迎。菩提大院用兩者結合一起煮湯,這湯營養美味,清甜可口。保證朋友們喝完想再來一碗。

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草菇又名蘭花菇、苞腳菇起源於廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在20世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分佈於華南地區

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草菇營養豐富,味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸佔40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素

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腐竹又稱腐皮,是很受歡迎的一種客家傳統食品,也是華人地區常見的食物原料,具有濃郁的豆香味,同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感。腐竹色澤黃白,油光透亮,含有豐富的蛋白質及多種營養成分

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腐竹含有多種礦物,補充鈣質,防止因缺鈣導致的骨質疏鬆,增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華,是豆製品中的營養冠軍。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化,保護心臟,降低血液中膽固醇含量,有防止高脂血症、動脈硬化的作用。具備清熱潤肺、止咳消痰的功效,幾乎適合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆類或動物性食物的2~5倍,而穀氨酸在大腦活動中起著重要作用,所以腐竹具有良好的健腦作用

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主料:腐竹,草菇,瘦肉

步驟:

第一步把腐竹放到開水中燙開

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第二步洗乾淨草菇

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第三步切好瘦肉,放鹽醃製,攪拌均勻

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第四步把腐竹,瘦肉,白菜和草菇一起放到鍋裡煮,加些蔥花。

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煮上十幾分鍾,菜軟後就可端起。湯美味可口,不油膩,甘甜回香,喝完再想喝一碗。

朋友們喜歡這道湯嗎?喜歡可以自己動手做一碗,嚐嚐這道美味湯。同時記得為菩提大院點贊,收藏和轉發文章,謝謝。


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