等你年龄渐长，就会发现，除了好身体，你拥有的其他东西都贬值了 。
好身体，才是你最大的不动产。晚上11点睡，早上7点起床，睡了8个小时，就不算熬夜；晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1点睡，早上7点起床，睡了6个小时，那就算熬夜了；
就在最近，就发生了因熬夜所导致的猝死。28岁的湖南小伙子杨先生，是一个资深球迷。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，直到凌晨三点才睡觉。第二天上午因身体不适向单位请假，下午回单位上班一个小时后昏倒在地上，被送往医院抢救无效，最终宣告死亡。如此年轻的生命就这样终结了，着实令人感到惋惜，所以好的睡眠是人们生命的根本。
好的睡眠，有两个要求：有规律+睡眠充足。每个人所需要的睡眠时间是不同的，比如小孩子可能要睡足10小时以上，而多数成年人则需要睡够7~9小时。
熬夜看球一时爽，但也要小心“世界杯综合症”悄悄找上门。尽量少熬夜看世界杯，毕竟健康才是最重要的。
在此小编希望各位都能合理安排好看球赛的时间，毕竟身体的健康大于一切，一时的娱乐给身体增加如此大的负担实在不值得。
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