每個人都想要快樂，但對很多人來說，說起來容易做起來難。
通過我們的習慣獲得持久的快樂，快樂的人知道投資於正確的習慣可以獲得回報。所以，如果您正在尋找幸福部門的一些幫助，請將以下七個提示放入測試中，看看會發生什麼：
- 習慣＃1享受小事：生活變得忙碌，有時我們會陷入日常生活中，以至於我們無法欣賞這些小事。無論是有意義的對話，美食還是新鮮空氣，快樂的人都知道停下來品味每一刻都是多麼重要。
- 習慣＃2將它排出：當我們運動時，我們的身體釋放出稱為內啡肽的化學物質。這些內啡肽與大腦中的受體相互作用，在體內引發一種被稱為“跑步者的高度”的積極情緒。這種天然的高度對心理健康有深遠的影響，緩解壓力，改善記憶力。
- 習慣＃3小心選擇你的'朋友'組：沒有什麼比在一個消極的人身邊更糟糕了。他們的消極情緒具有傳染性，很快我們的情緒和前景就會急劇下降。掛在積極的人身上會產生相反的效果。它們不僅有助於建立我們的信心，而且在他們周圍是一個更有趣的事情。
- 習慣＃4保持積極態度：沒有人可以免於遭受困難，但這完全取決於我們的回應如何使我們與眾不同。快樂的人以不同的方式看待困境。他們沒有抱怨事情本來應該是什麼或應該是什麼，而是反思他們所感激的一切。他們不會因悲觀而陷入困境 - 他們找到了最好的解決方案並解決了這個問題。
- 習慣＃5睡眠：當我們睡覺時，我們的大腦充電，確保我們醒來警覺和頭腦清醒。沒有足夠的休息，我們的能量，注意力和記憶力都會降低，壓力荷爾蒙會通過屋頂。因此，快樂的人使睡眠成為優先事項。
- 習慣＃6幫助他人：為他人服務不僅會讓我們幫助的人快樂，也會讓我們感到快樂。它把我們的焦點作為個體，並提供不同的生活觀; 它有助於我們欣賞我們擁有的一切，而不是我們所擁有的。
- 習慣＃7努力：沒有人百分之百地幸福，但幸福的人比其他人更努力。他們知道陷入一種悲觀心態是多麼容易 - 一種情緒不受監控或控制的情緒。快樂的人不斷地評估他們的情緒，並以他們的快樂為目標做出決定。
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