為何男人比女人壽命短，與“6個”習慣脫不開，常做4件事，壽命長
人過一生不就圖一個健康長壽，子孫繞膝……
每一個人的人生終點都不同，有些人長壽，有些可能是曇花一現。
世界衛生組表明，人長壽與否，與生活習慣，飲食習慣有80%的關係，剩餘的20%是來自於遺傳基因等因素。
中國人類平均壽命是76.34歲，男性的平均壽命時73.64，女性則為79.43,，從數據就可看出，男性壽命要比女性低很多，那麼導致男性壽命短的原因有哪些呢？
1、不喜歡刮鬍子
很多人會有這樣的疑問，刮鬍子不是每個男人早起之後必須做的一件事情嗎？其實這是大多數女性的想法，但是對於許多男性朋友來說，刮鬍子很麻煩，所以有時候就乾脆不刮。
但根據醫學數據顯示，刮鬍子每天死亡人數佔35，不刮鬍子的人佔45%。所以刮不刮鬍子，真的是和壽命的長短有一定的關聯。
2、患病硬抗
根據醫學門診數據顯示，男性的就診率比女性就診率低了30%左右，大多數男性朋友會選擇在生病時自行去藥店購買藥品，而不去就醫，甚至佔有三分之一的男性朋友會不注意小感冒，在被窩裡面捂一捂，喝點熱水睡一覺就沒事了。
生活中很多病症都是被拖延，而錯過了最佳的治療時期，其實，身體出現許多小毛病，是大風浪抵達之前的信號，一旦疏忽，可能就是致命的傷害。
3、忍氣吞聲
男性朋友被稱之為“忍者”，因為他們遇到許多事情自己就會選擇隱忍，特別是關係到自己心愛的人。
女性不開心、生氣、她們會哭會發洩，可是男人們大多都選擇忍氣吞聲。
根據數據顯示，超過60%的成年男性很少於家人進行溝通，特別是自己遇到煩心之事，當壓力過大，就會陷入在困境當中，不及時傾訴，及時排解，經常的悶在心裡，對於身心來說，都十分不利。
所以，適當的釋放自己的情緒，對於健康來說，也十分重要。
4、嗜菸酒
大多數男人對於菸酒，絕對是生活中不可分割的一部分。
但不管是什麼原因，長期吸菸和飲酒，對生命的損害是巨大的。
吸菸，增加患肺癌的機會，喝酒，增加患肝癌的機會。
菸酒對人體的危害是“積累時間的積累”，所以長煙，多飲酒，危害更大。
5、缺乏運動
俗話說“人勤身不垮”。然而，現代男性嚴重缺乏鍛鍊。
一項針對932名男性的健康調查顯示，每週只有96人經常鍛鍊，近68％的人選擇不鍛鍊。
長期缺乏運動，身體容易疲勞，大腦反應遲鈍，而且身體的抵抗力也會下降，其次是肥胖、多種慢性疾病。
6、經常熬夜
熬夜加班，熬夜蹦迪，熬夜玩遊戲，男人的睡眠時間似乎越來越少。
熬夜，會導致內分泌失調，血壓升高，心跳加速和心血管健康。
熬夜還會導致免疫力下降，對疾病的抵抗力降低，甚至導致癌症。
因此，熬夜也是導致短命的習慣之一，必須改變。
長壽的人，經常會做這件事情
1、多運動，增強體質
多運動可以增強體質，提高免疫力。此外，運動還可以促進新陳代謝，幫助毒素和代謝廢物，並排除體內。
研究發現，從汗液排出的毒素量不低於尿液排出的毒素量。
運動還可以預防肥胖，肥胖是導致慢性疾病的主要原因，如糖尿病、高血壓、脂肪肝。
研究發現，每天運行30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，延緩細胞衰老9年。
因此，適當的運動和出汗對人體健康非常有益，切記大汗淋漓。
2、經常泡腳，暖腎陽
經常用熱水泡腳，能溫腎陽，對男性的健康非常重要。
在腳底，存在人體幾十個穴位。用熱水泡腳，可以放鬆肌肉，刺激穴位，促進腎臟健康。
浸泡腳水，溫度38°C -40°C左右為宜，浸泡時間不宜過長，15-30分鐘為宜，浸泡在輕微汗液中為宜。
用生薑水、肉桂辣椒浸泡足部，可以驅寒，溫暖腎臟，幫助陽氣，效果更佳。
因此，男人養腳的習慣可以幫助健康和長壽。
3、補充花青素
補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，生命之果的含量最高，高達66%以上。
研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。
花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多於的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。
對於預防心梗、腦梗等重要疾病均有預防的效果，每天溫水泡服6-8顆生命之果即可滿足身體的需求。
4、曬太陽，促進吸收
太陽經常曬太陽，一方面有助於補充陽氣，另一方面促進吸收。
陽光暴曬，促進腸道內鈣磷吸收、，有助於強化體內、促進正常骨鈣化，加速血液循環。
日曬還可以增強人體免疫力，減少抑鬱症的發生，減少感冒的發生。
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