前不久，一個名為“中國人到底有多拼”的視頻風靡朋友圈。許多人感慨：從中看到了那個拼搏的自己。
凌晨四點，加班的程序員關了燈，渴望成名的遊戲主播剛剛下播，終於卸下了一天的疲憊。
與此同時，早餐店的老闆開了燈，菜市場的攤主已經放好菜，開啟了一天的叫賣與勞作。
我們信奉著“天道酬勤”的理念，習慣了無休止的工作，把努力同幸福劃上等號。
我們在業績上光鮮亮麗，口袋裡的錢包也更加充實，前途似乎充滿了無限光亮。
但我們同樣要看到，因過度拼搏帶來的隱患，正像一顆定時炸彈，靜靜地算著秒數，在特定的時刻毀掉你辛辛苦苦建立起的成就大廈。
據有關數據顯示：
·白領亞健康比例高達76%；
·僅2017年，我國過勞死已高達60萬人；
·慢性病患病率高達23%，死亡數佔總死亡數的86%。
在微信團隊的一份報告中，失眠、脫髮、加班成了職場人的年度熱詞。
中國社科院最新發布的《2018年休閒綠皮書》顯示，2017年中國人均休閒時間2.3小時，不到歐美國家的一半。
而對比前幾年的時長，該數值在2.5小時左右浮動，這說明，中國人每天人均休閒時間正越來越少。
我們透支著身體奮鬥，對身體發出的警告不以為然，總以為自己還年輕，挺一挺就過去了。
然而真的能挺過去嗎？
奮鬥的人生固然值得讚賞，但拼命不值得提倡。選擇正確的奮鬥方式，在奮鬥的過程中不忘關注養生之道，這樣的人，才能享受時代賦予的獎勵。
莊子是最早關注心靈與身體關係的思想家之一，他的養生之道，至今對我們仍大有裨益。
控制慾望，以慢為快
莊子曰：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。”
一個人的精力有限，但慾望卻是無限的，用肉胎凡體追逐無窮的人慾，這種做法是十分有害的。
生活中，做不完的工作，賺不完的錢，有太多填不滿的無底洞，讓我們疲於奔命，最後張開血盆大口將我們吞噬。
究其原因，還是人們太過急功近利，別人十年耐心耕耘得到的回報，硬要逞能五年就拿到手。有時候，放慢滿足慾望的腳步，把生活當成一場馬拉松，雖說慢一些，但至少能活著享受奮鬥的成果。
《莊子》中講了一個關於“混沌之死”的故事:
倏、忽和渾沌是三個好朋友，有一天倏和忽到渾沌家做客，渾沌拿出好吃好喝的招待他們。倏和忽想報答渾沌，看著渾沌一張光滑的臉，便想給鑿出七竅，讓其也能享受世俗之樂。
他們日鑿一竅，結果渾沌在擁有七竅的那一天，流血至死。
渾沌象徵著一塵不染的我們，沒有功過是非，沒有善惡美醜。每當我們多了一竅，就多了一份慾望。
我們渴望每天都吃到美味的食物，住上更大的房子，聽到他人對自己的恭維和羨慕，一覽世界所有的繁華，慾望一旦過度，結果會適得其反，造成“渾沌之死”的局面。
鼓足幹勁，為實現自己的理想目標而奮鬥，這是值得我們追逐的。但健康是那根永遠不能觸及的紅線。當感到自己的實力匹配不上野心時，不妨緩一緩，停一停，只要身體硬朗，留得青山在，不愁沒柴燒。
順其自然，切忌急於求成
《莊子》中有個很生動的故事叫“庖丁解牛”，講的是一個技藝高超的廚師，技術高超到連續十九年只用了一把刀，解牛的整個過程行雲流水，牛刀所到之處骨肉分離。
庖丁解牛的秘訣就是通過反覆的訓練，摸清了牛的內部構造，順著牛的筋骨脈絡使刀，便能水到渠成。
養生也如同庖丁解牛一般，瞭解自身的身體狀況是第一步，進而制定合理的作息安排，接著去執行計劃即可。
在健康面前，沒有“鋼鐵俠”，即便仗著自己年輕，覺得自己身體素質過硬，若不注意節制，考慮身體的承受能力，也會給健康帶來損害。
當年叱吒風雲的國際武打巨星李小龍，在短短數年裡連續拍出《猛龍過江》、《死亡遊戲》、《精武門》等大片，卻在33歲那年因疲勞過度離開人世。
與此相反，李小龍的師傅葉問安於平淡，不急不躁，活了79歲。
相傳在李小龍去世前還曾到香港看望過葉問。當葉問了解到李小龍整日熬夜寫劇本，白天還要授課的情況後，勸誡他：“你的人生還長，一時半會急什麼？”李小龍只是一笑，說：“功成名就還是要趁早啊！”
這樣一位武打巨星，對自己的身體素質過於自信，不注意身體健康，在搏取一手好牌的情況下，英年早逝，不可不謂令人痛惜。
反觀當下，“快”字依舊是人們奉為圭臬的“成功之道”。在學習上，“30天掌握一項技能”的人被認為是聰明、成功的，而對技能的熟練程度、實際運用能力在所不問。
在工作上，為了在最短時間內產出更高的業績，一日三餐往往匆匆帶過，沒有午休，夜間睡眠更是少的可憐。
有些事情，急不得。無論是學習還是工作，都有它的客觀規律。妄想通過自己加班加點的努力實現“大躍進”，只能是痴人說夢。
以上種種，都是缺乏正確的生活態度，缺乏一顆像葉問那樣的平常心。努力過頭反而有害，在平淡中追求生活的樂趣，養成規律的生活習慣，循序漸進，才是人生的真諦。
十六字箴言，越奮鬥越幸福
倫敦商學院教授安德魯·斯科特在《百歲人生》中提出了這樣一個問題：“如果你能活到100歲，那麼你將如何看待和規劃自己的一生呢？”
不可否認的是，現在的醫療技術越來越先進，公共設施也越來越完備，只要不出現大規模戰爭，我們活到100歲問題不大。
但問題是我們有沒有這個意識，從更長遠的視角，來正確處理短期的功名利祿和長遠的身體健康之間的關係？
如果不趁早養成良好的工作和生活習慣，極大可能縮短我們本應享有的壽命，在本該安逸的年紀選擇了住院。
關於養生的方法，徐特立的經驗可作為參考。
徐特立是毛澤東的老師，中國老一輩革命家和教育家。解放前參加過長征，解放後長期擔負繁重政務，但他卻在那個物質和醫療條件都不是很發達的年代，活到了91歲高齡。
徐特立究竟有什麼養生秘笈呢？
毛主席把他老師的養生經驗，概括為十六個字：“基本吃素，飯後散步，遇事不怒，勞逸適度。”
飲食上，徐特立從不暴飲暴食，三餐規律，不抽菸不喝酒，每天堅持攝入五穀雜料；
起居上，他一日生活，井然有序，養成規律，並注意做到勞逸結合、張弛有度；
心態上，雖然出身貧寒，一生中遇到了數不清的麻煩事，但他非常擅於調節個人情緒，樂觀向上；
健身上，他5點準時起床，從位於西單的家，經北海、南池子、正陽門走一圈再回來。
徐特立的方法看似平淡無奇，但實得養生奧妙，濃縮為兩個詞就是“規律”和“堅持”。
看再多健身的書，制定再多的鍛鍊計劃，都不如養成固定的作息，日復一日地執行下去。
徐特立同莊子一樣，懂得身體健康的重要性，在莊子“適度”、“平淡”的基礎上巧妙地發揮人的主觀能動性。
有學者曾提出：“莊子看似消極避世，反對儒家，實則積極入世，暗助儒家。”
的確，莊子強調養生，強調無為，正是看到儒家“知其不可而為之”的弊端，正是給“奮鬥至死”者的一句善意的提醒。
誠然，這是一個獎勵奮鬥者的時代。
但只有那些在奮鬥的過程中不忘踐行養生之道的人，才能坐享奮鬥帶來的碩果。
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