9月8日，《我就是演員》開播
杜淳亮相引發網友熱議
網友紛紛提出“這真的是杜淳嗎？”
這一疑問很快爬上熱搜
對此杜淳本人回應：確實是我
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昨日，杜淳再發長文回應此事
並坦言花了幾年的時間
把以前的杜淳打敗了
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還停留在x瀾之家裡的中年商務男
斜劉海、國字臉、POLO衫
城鄉結合的鄉土畫風
出場自帶一股泥土的芬芳
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通過健身改頭換面
再加上曬黑蓄鬍子頭髮留長
所以就有了現在的杜淳
走雅痞路線，彰顯熟男的魅力
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其實杜淳健身不是一天兩天了
時間能追溯到三年前
身材管理方面也做的很好
在37歲的年紀，也沒有失去節制
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還真是變化大到親媽都不認識了
這就是健身的魅力
其實隨著年齡增長，人容易發福
身材稍不注意就會失控
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當然，一個人整體氣質的改變，
包括髮型、臉型、鬍子、穿著等，
如果再像杜淳這樣
打造出讓妹子們臉紅心跳求撲倒的腹肌，那就更完美了！
我們都知道，
腹肌的打造並不是一件容易的事，
除了要配合力量和有氧訓練，
把體重率降到20%以下，
更要加強針對腹部的練習。
下面，
我們就跟著國外網紅一起
來get一套經典的腹肌撕裂教程，
跟著練一套下來，
保證你的腹部火辣辣的酸爽！
卷腹
每組15次，做三組
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懸垂抬腿
每組12次，做三組
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拉力器轉體
每組15次，做三組
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繩索卷腹
每組15次，做三組
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所以可以毫不誇張的說
健身是對抗油膩的中年人生的終極利器
許多人步入社會就會變得忙碌
因此自認沒有時間健身
其實若沒想變成健體運動員的體型
利用碎片時間鍛鍊就夠了
哪怕跑跑步也是好的
還等什麼？
趕緊跟著虐起來吧！
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