“鬼壓床”是一種怎樣的體驗？先看看各路網友的分享
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@沒吃你家大米：
剛剛閱歷“鬼壓床”，眼睛張得半開，動動眼皮很難，聲音很明晰，身體很重，頭皮發麻像波浪捲了一層又一層。
@可達鴨：
我曾經覺得本人醒了，然後想動，不能動。看到兩雙手，一雙手從頭頂抓住我的手，一雙手按住我的腰……嚇死寶寶惹！！真的快要被嚇哭了！
@開門吶：
剛開端是本能的掙扎，掙扎了一下發現基本沒法醒來。我無比分明的曉得本人在被鬼壓床，但是就是動不了，那種窒息覺得幾乎恐懼。
@大花貓：
我發作鬼壓床時，是一點點都不能動，同時覺得本人不停地旋轉下墜，彷彿被吸進了黑洞。我每次都用力動，或者喊叫，都沒有用，覺得很懼怕呀。
小編在這裡先心疼這些童鞋們1秒。但話說回來，睡個覺而已，為什麼會引來“鬼”？
俗話說“平常不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”，各位睡覺會呈現“鬼壓床”的童鞋們，難道真的是虧心事做多了？
鬼壓床中的“鬼”實踐上是睡癱症
睡癱症
是指在睡眠期間發作了短暫的不能自主運動（就像忽然間癱瘓了）的恐懼體驗，醫學完好稱謂是睡眠癱瘓症。
由於病人身體不能挪動，像有東西壓住胸口，淺顯地說就是腦醒身未醒，民間形象地將其稱之為“鬼壓床”。
睡癱症發作時，病人對四周的環境是有認識的，但會呈現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐懼體驗。
這種幻覺通常是很激烈、稀奇乖僻的，因而會對病人形成很大的攪擾，病人有激烈的恐懼感和垂死感。
幻覺的內容能夠是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸
“看見”生疏人從窗戶闖入，不停進出本人的房間
“聽見”由遠而近的腳步聲，這些閱歷像做噩夢似的。
電視上曾報道有人親身閱歷被外星人擄走，全身不能動彈的事情，估量這些人也是患上了睡癱症。
不過僥倖的是，這種病普通不會有什麼大危害，不需求特殊的治療。
能夠借用外力的介入來終止，例如有人召喚或推進病人，病人的身體就能夠恢復生動。
所以，不要再以為“鬼壓床”真的是鬼上身了，這壓根兒跟鬼沒有一點關係。我們不能由於鬼不能說話，就隨意讓它背鍋啊。
為什麼睡覺也會“癱”？
迄今為止，尚未發現睡癱症確實切病理根底。
但目前醫學界普遍以為，睡癱症是大腦皮質與運動神經元不同步的結果。
也就是說，是在大腦皮質曾經清醒，但運動神經元並沒有同步清醒的狀況下發作的。
簡單而言我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。
當我們進入熟睡、開端做夢的階段，大腦的活動情況與甦醒時類似，但全身其他系統與甦醒時有很大不同：
◆自主神經系統的功用活動不穩定，比方呼吸不規則、心率增快、血壓動搖；
◆體溫調理功用喪失、各種覺得功用顯著減退；
◆除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外，其他肌肉都處於極低張力的狀態。
這個時分的身體處於麻木狀態，能夠保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到本人或是枕邊的人。
假如這時分，認識忽然甦醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態，便會形成身體不聽認識指揮的情形：
例如任何微小運動都不能停止、不能講話、不能發聲呼救，雖然能夠呼吸，但會覺得有困頓感或窒息感。
在這過程中，認識完整分明，並可以充沛認識到本人的處境。很多人在這個時分會感到恐慌，特別是當察覺到呼吸艱難時。
僥倖的是——這種“鬼壓床”的恐懼情形通常在幾分鐘內會就會漸漸或忽然地緩解。
據報告研討，有40%~50%的人終身中至少會呈現一次睡眠癱瘓，它可發作於任何年齡（初次發作通常在青春期）。
過度疲倦、睡眠缺乏易惹“鬼” 上身
其實睡眠癱瘓症並不少見，它通常在作息時間不規律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間內逾越不同時區等情形下發作，特別多發於年輕人。
此外，它的發作還與心理要素也有很大關係，壓力過大，太過焦慮、慌張都可能誘發。
遭遇“鬼壓床”該咋辦？
1. 放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發作時，儘量堅持放鬆，暗示本人不要慌張，通知本人並沒有處於真正的風險之中；
2. 試著動動腳趾、手指
嘗試著動動本人的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位，只需略微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。
3. 養成良好的作息習氣
防止過度勞累、慌張，不要熬夜，改動躺在床上玩手機的習氣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的時機。
4. 睡覺儘量側臥
有研討報告顯現，86%的睡癱症病人發病時處於仰臥位。此外，趴著睡、矇頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿態。
所以，睡覺時最好採用側臥的姿態，能降低發作“鬼壓床”的幾率。
5. 若頻繁發作，應及時就醫
偶然發作一次就不用太放心上，由於通常發作後也沒有明顯不良結果，不需求特殊治療。
但是假如睡覺時頻繁呈現“鬼壓床”，那其實跟鬼沒啥關係。
不要想著去找算命的算一卦、或者身上帶一個符就能夠了，這種狀況找睡眠神經科的醫生才最靠譜。
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