每年高考，“衡水”“毛坦廠”的升學率、高分人數，都會連續幾天登上各教育媒體的頭條。這兩所“超級中學”，在國內高考界或享譽盛名、或譭譽參半。

但不管是褒是貶，大家又都不得不承認，其高考重點率、本科率之高，令人驚歎。那麼，這兩所學校到底是如何登上國內高考界“神壇”，並且久居不下的？

今天從作息時間的角度為大家揭秘，超級中學的學生如何安排學習。

毛坦廠中學

安徽省的省級重點高級中學，截至2015年11月，學校佔地1500餘畝，教職工780餘人，教學班200多個，在校生近2萬人。由於規模龐大，每年高考時出現了數萬家長送考生的壯觀場面，一直被社會所關注。

該校特點在於學校規模的宏大、校風認真嚴格、老師管理到位，有“亞洲第一大高中”之美稱。成神事蹟除了上文說的萬人高考，現在更有每年萬人上本科的說法。雖有誇張之嫌，然其本科率之高，也足夠讓人膛目結舌。

毛坦廠中學2018年高考再傳喜報：2018年高考大捷！高考本科達線人數連續五年突破萬人大關！毛坦廠中學一本達線率為66%,本科達線率為95.7%；金安高級中學一本達線率為30.2%,本科達線率為78%；補習中心本科達線率為87.3%！600分以上222人！全省前2000名23人！理科最高分698分,全省第24名,已被清華大學預錄取！文科最高分634分,全省第565名！範文祥理科高考總分698分，語文115分，數學147分，外語145分，綜合291分。

衡水中學

始建於1951年，是衡水市人民政府直屬的三所重點高中之一。其名號之響如洪鐘大呂，聲震於外。每年高中結束，教育界必然要對其或者稱頌讚揚、或口誅筆伐一番。其存在很是符合哲學中對立與統一的矛盾體關係，想來是口碑與口水雙豐收，堪稱國內教育界一奇事。

或許衡水中學的規模並不如毛坦廠中學宏大、從構成方面看似乎也不如北京人大附中的多元化。然而，就是這樣一個在重點學校中硬件設施僅算是達標的高中，卻開創出一個又一個的高考奇蹟，讓衡水中學在一個教育資源並不算特別得天獨厚的城市中，開創了一個屬於高考的神話。

河北省衡水中學2018年高考理科700分以上69人，佔全省考生56.6%；文科700分以上3人，佔全省考生60%。其中，9人進入河北省文科前10名，7人進入河北省理科前10名。超級中學名不虛傳！

網上有一些議論，認為“衡中之所以厲害，原因是掐尖招生和軍事化管理。”

可全國各地許多名牌中學都在招分數高的學生，都實施嚴格的校園管理，比衡中更嚴格的也不在少數。為什麼衡水中學只有一所？因為衡中真正的功夫不在招生和軍事化，而在於“科學管理”。比如衡中保證學生每天八個小時的休息時間，且嚴格禁止學生在休息時間學習，讓學生保有充足精力；衡中老師統一備課，採用統一編寫的教案，保證每年新進的老師也有高水準；作業安排合理，作業管理科學高效……

衡水中學，毛坦廠中學都是以嚴格的軍事化管理而聞名的，那衡中、毛坦廠制定的學生作息時間是怎樣的呢？是否跟你的作息一樣呢？

衡水中學作息時間表

5:30起床

5:45早操

6:00-6:30早讀

6:30-7:10早飯

7:10-7:35早預備

7:45-8:25第一節

8:35-9:15第二節

9:25-10:05第三節

10:05-10:30課間操

10:30-11:10第四節

11:20-12:00第五節

12:00-12:45午飯

12:45-13:45午休

13:45起床

14:05-14:45第六節

14:55-15:35第七節

15:35:15:55眼保健操

15:55-16:35第八節

16:45-17:25第九節

17:35-18:15第十節

18:15-18:50晚飯

18:50-19:10看新聞

19:15-20:00晚一

20:10-20:55晚二

21:05-21:50晚三

21:50-22:10洗漱

毛坦廠中學作息時間

6：00起床

6：30到班早讀

6：30-7：25早讀

7：25-8：00早飯，打水

8：05-8：50一

9：00-9：45二

9：45-10：00（眼保健操）

10：00-10：45三

10：55-11：40四

11：40-13：40中飯+打水+午休

13：45到班上自習

14：10-14：30自習

14：40-15：25五

15：35-16：20六

16：30-17：15七

17：15-17：45晚飯+打水

17：50-18：50自習/上課

19：00-20：00自習一

20：10-21：10自習二

21：20-22：50自習三（班主任看堂）

22：50-23：30回寢室洗漱

23：30-00：30管理員阿姨“溫馨提示”睡覺

通過對比不難看出：

1、衡中起床早，但睡眠足

衡中每天5:30就起床，可能是全國規定起床最早的中學之一，要是冬天的話，天上還有星星呢。不過衡中熄燈的時間也最早，晚上10點10分就可以睡覺了，大部分中學這個時候應該還在上晚自習呢。

這樣算下來，衡中學生每晚的睡眠時間都在7小時以上，中午還有1小時午休，休息時間真的很充足，可以說是勞逸結合了。

有人說，衡中的學生難道不會在寢室自己多學一會兒嗎？還真不行！衡中專門有人查寢，熄燈後自己打手電偷學，或者不睡覺寢室“夜談”都是要被通告記過的。

白天時，衡中每節課40分鐘，上午下午各五節課，還有三個晚自習，兩個課間操，吃飯時間也有40分鐘以上，並不像網上傳的“衡中吃飯就10分鐘，學生去食堂鞋都跑掉了”、“衡中整天都在學習，一點其他活動都沒有”，怎麼看這都是一份非常合理，勞逸結合的作息表。

2、毛坦廠作息更接近普通高中生

相對來說，毛坦廠中學6點起床，雖然也很早，但並不覺得很誇張，晚上則在12點左右睡覺，睡眠時間在6個小時左右，比衡中要少一點。

白天時，毛坦廠上午4節課，下午1個自習，4節課，晚上4個自習，有午休，但比衡中少了一個課間操，只有眼保健操，總學習時間比衡中要稍多一點。

毛坦廠中學的作息也是排布比較緊密的，學習時間超過了大家印象中學習最“瘋狂”的衡中，不過也留夠了休息時間。

看完這兩所超級中學的作息表，可見它們都沒有強行堆砌學習時間，用時間換成績，而是勞逸結合，十分合理。

它們之所以能夠與其他中學拉開優勢，在於其嚴格的管理，最大程度上利用好了每一點時間。對於我們普通學生，嚴格自律，提高學習效率才是成功之道。

01

這些準備一定要有

都有一個錯題本；

都有一個好題本；

新課之前一定先預習；

先複習後做作業；

做作業要計時（限時訓練）。

02

計劃管理——有規律

(1)長計劃，短安排

在制定一個長期目標的同時，一定要制定一個短期學習目標，這個目標要切合自己的實際，通過努力是完全可以實現的。

最重要的是，能管住自己，也就擋住了各種學習上的負面干擾，如此，那個“大目標”也才會更接地氣，這就是“千里之行，始於足下”。

(2)擠時間，講效率

重要的是進行時間上的通盤計劃，制定較為詳細的課後時間安排計劃表，課後時間要充分利用，合理安排，嚴格遵守，堅持下去，形成習慣。

計劃表要按照時間和內容順序，把放學回家後自己的吃飯、休息、學習時間安排一下，學習時間以45分鐘為一節，中間休息10分鐘，下午第四節若為自習課也列入計劃表內。

03

預習管理——爭主動

(1)讀：每科用10分鐘左右的時間通讀教材，對不理解的內容記錄下來，這是你明天上課要重點聽的內容。

預習的目的是要形成問題，帶著問題聽課，當你的問題在腦中形成後，第二天聽課就會集中精力聽教師講這個地方。所以，發現不明白之處你要寫在預習本上。

(3)練：預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上，就是做課後能體現雙基要求的練習題1到2道。做題時若你會做了，說明你的自學能力在提高，若不會做，沒關係，很正常，因為老師沒講。

04

聽課管理--重效益

聽課必須做到跟老師，抓重點，當堂懂。聽課時要跟著老師的思維走，不預習跟不上。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，如：定理、公式、單詞、句型……更重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。

事實證明：不預習當堂懂的在50％――60％左右，而預習後懂的則能在80％――90％左右。當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。

05

有效複習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。

(1)想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影

學生課後最需要做的就是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。

(2)查：回想是查漏補缺的最好方法

回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地複習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎能夠做到不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

(3)看：即看課本，看聽課筆記

既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。

(4)寫：隨時記下重難點、漏缺點

一定要在筆記中把它詳細整理，並做上記號，以便總複習的時候，注意複習這部分內容。―建立複習本。

(5)說：就是複述

如：每天都複述一下自己學過的知識，每週末複述一下自己一週內學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。

堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。―此法用於預習和複習。

06

作業管理——要自律

(1)不計時不作業：限時作業，記錄作業時間，與作業無關的事什麼也不做。比如：20分鐘寫完英語；25分鐘寫完數學……

(3)遇到難題，百思不得，先放過，後攻堅。

(4)不檢查不作業：作業後必須檢查一遍。

(5)不小結不作業：寫完作業後，告訴自己學會了什麼，得到了什麼，有什麼體會。

(6)獨立作業忌抄襲。

07

錯題管理——常反思

有了錯題本和難題本就叫會考試，目的是為以後複習使用。錯題和難題反映著許多知識點的聯結，掌握了錯題和難題就等於把高分拿在手。

建立錯題本和難題本，每頁上下分五部分：

第二部分是錯因；

第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過了一個月複習時，搭眼一看還不會，就問自己：怎麼還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，將與本題相關的知識點或習題聯繫起來，寫下來。

第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什麼地方，如：錯在代數方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學或請教老師和同學。

第五部分是複習次數：每隔一段時間要複習一次，怎麼複習？蓋住原題自己用腦子想。此法比較適用於數理化。

08

難題管理——會溯源

一般來說，難題之難多半在於題目所涉知識點眾多，知識點之間關係錯綜複雜，思維（及方法運用）跳躍性大、邏輯性強，因此，對於難題，建議用溯源的方法整理。

一是查清楚題目所需知識清單，同步辨清知識間的內在聯繫；

二是復原自己考試時的思維路徑，查“堵”點、“歧”點；

三是藉助參考答案探究自身存在的盲點疑點甚至是漏點。之後，同樣需要每隔一段時間複習與檢查一次。

09

考試管理——抓重點

用一張丟分統計表管理。按科目分為填空、選擇、計算、閱讀……等項目。

錯了、丟了多少分，用統計表說話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運算出了錯誤，是什麼知識點有問題，哪方面需改進和提高。

用紙把錯題抄下來，每隔20天再做一遍。尤其是在考試前可找出考點，拿出專門時間做錯題難題本上的題。

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