時間過得太快
就像龍捲風
一轉眼
把春節假期刮沒了
一個說不起就不起的早晨
一個說不睡就不睡的深夜
一個說不出門就不出門的白天
這假期能不快嗎？
是什麼支撐著我們投向工作？
是窮嗎？不！
是心中
對單位的認可、對同事的不捨
對領導的眷戀、對事業的追求
你以為只是還沒嗨夠不想上班
別急著傷心
還有一個壞消息
同事都來跟你說：你胖了！！！
“每逢佳節胖三斤”
每天都有各種美味年菜，
每天都可以睡到日上三竿，
而且每天都有無數零食與電視劇相伴。
這樣的日子，不胖沒道理啊
人在胖，稱在看，胖了多少斤心裡有數
來看看
大家對胖都有什麼
刻（深）骨（惡）銘（痛）心（絕）
的體會？
溫馨提示：這個話題略殘酷
迎風張嘴，胖2斤
喝水前120，喝完水122
呼吸一下，感覺都在長胖
貼身衣服不敢穿
寬鬆衣服更不敢穿
一穿就成水桶
少吃不一定會瘦
但多吃一定會胖
健身1年也就瘦10斤
一頓夜宵胖3斤
吃的少了被說：
我X你這麼胖就吃這麼點？
吃的多了被說：
我X你這麼胖還吃這麼多？
一胖就™先胖肚子
一瘦就™先瘦胸
一輩子，都™在減肥
不僅咱們普通人容易發胖，
明星也免不了。
最近，鹿晗就因為這事上了熱搜
有網友曬出了他參加活動的實錘照片，
並提出靈魂拷問
#鹿晗是不是胖了#
惹得粉絲紛紛調侃：
難怪他在我心裡的分量越來越重
明星都是胖著玩玩的
不像我們，胖了就回不去了
在這裡，給大家提個醒
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，
已經被國際健康組織列為一種疾病了。
並且還會導致其他許多疾病，
讓我們離健康越來越遠。
肥胖的原因多樣，
最大原因就是飲食不當。
年前吃下的肉，都是年後流下的淚
食物的選擇是吃錯的重災區，
怎樣選才能不長胖還能有充足的營養？
預防肥胖應該正確選擇食物
說到高脂肪肉類，一般都會想到五花肉。其實，大家普遍愛吃的肋條、豬頭肉反而脂肪的含量超過五花肉。
而且，白肉中含有的脂肪有時候也未必低於紅肉，比如經常用來做烤雞的肥肉雞，脂肪含量每百克達到了48克，很多人喜歡的消閒零食雞爪，每百克的脂肪含量為28克。
對於要控制體重，又要營養均衡，豬血是不錯的選擇。豬血是非常好的一種食物，脂肪和膽固醇都比較低，同時它的鐵含量非常高，能補鐵，而且是我們身體裡非常有利於吸收的一種紅素鐵。豬血還含有一些微量元素和軟磷脂，對於降低血脂，防治動脈粥樣硬化都有好處。
提醒大家，堅果類的食物含有一些不飽和脂肪酸，對人體是有幫助，但是如果吃多了，就弊大於利了，所以食用堅果要適量。
預防肥胖記得勤做減脂運動
上了年紀，體內的脂肪有所增加，達到超重的範圍，可以在家做一些運動——減脂法 ，增肌的同時也能控制體重。
第一步：鍛鍊臀大肌還有股四頭肌
準備一條鬆緊帶或彈力帶，兩手握住彈力帶兩端，上身保持正直，一隻腳踩在彈力帶上，抬起放下，左右各做12到15次。
第二步：鍛鍊上肢
把彈力帶放到後背，一隻手別過後腦勺握住彈力帶的一端，另一隻手從下方腰部別到後背抓住彈力帶另外一端放在後背腰部所在的位置，上方的手上下來回拉彈力帶。
第三步：鍛鍊腹肌
坐下來，兩手握住彈力帶兩端，腿伸直，把彈力帶撐開，身體後挺且保持上身不動，前後來回拉彈力帶。
第四步：鍛鍊腹肌，背部
平躺，腿屈曲90度，雙手抱在頭後面，然後做上肢的卷體。
最後再來打打雞血，
看看前段時間刷屏的莫文蔚
已經48歲了，
依舊保持了16歲的少女模樣↓
哇哦，這身材、顏值，時間都去哪了？
其實，能做到這樣，
無非是對自己“狠”點。
多年以來，
莫文蔚對自己的飲食要求都非常嚴格：
不吃甜、不吃冰、不吃零食。
而且她一直保持運動的習慣，
每天不管多忙，
都要逼自己去跑個半小時才休息。
所以，減肥這事，
無非還是管住嘴邁開腿，
沒有什麼能隨隨便便成功，
不都是人前光鮮，人後吃苦。
只不過，在你叫嚷著要減肥的時候，
人家已經落實行動了。
減肥路漫漫
實在瘦不下來的胖友們也別桑心
畢竟
過了初一還有十五
吃完元宵再看吧
反正還會再胖的
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