我們常常認為說“對不起”是有禮貌的表現，但我們是否說了太多的“對不起”呢？
加拿大社會學家瑪哈·約萬諾維奇（Maja Jovanovic）提出，在日常生活中，人們常常為不是自己的過錯道歉。
這種過度道歉不僅對我們毫無幫助，而且會損害我們的自信。她在TED沙龍演講中陳述了自己的觀點。
四年前，約萬諾維奇參加了一場學術會議。會議上有四位優秀的女性學者，她們發表過數百篇學術文章和數十本書。
但是，當她們做自我介紹的時候，第一位女學者謙卑地說“我不知道我可以為這次討論貢獻什麼”，第二位女學者說“我當時以為他們把郵件發給了錯誤的人，真的很不好意思和這麼多優秀學者一起坐在這裡”。
剩下兩位女學者也以道歉的口吻做了開場白，可沒有一位男性學者表達類似的歉意。
從那以後，約萬諾維奇留心觀察生活中的過度道歉現象，她發現這和性別差異無關，過度道歉已成為人們習慣性的溝通方式。
人們常常為不是自己的過錯而道歉，比如說，約萬諾維奇發現自己的助手和遲到的外賣小哥道歉，說一定是因為地方太難找所以害他遲到。
約萬諾維奇認為，我們不需要通過說“對不起”來表達自己的通情達理。我們可以使用其他表達方式。
比方說，在會議中你想提出一個建議，比起說“對不起打擾了”，你可以直接說“我有一個想法”“我想補充一下”，或者“為什麼我們不嘗試一下這個”。
約萬諾維奇建議，比起說“對不起”，我們可以使用另外一個神奇的詞——“謝謝”。
約萬諾維奇以自己的親身經歷為例。有次午餐會一位學者遲到了，她一邊等一邊想，對方會怎樣道歉。結果當對方來到時只微笑著說了一句話：“謝謝你們的等待。”所有人都說“沒關係”，接下來的午餐仍然很愉快。
同樣的，如果你和朋友在一起，你突然意識到自己一直在說個不停。約萬諾維奇說，這個時候，你不需要說“對不起我一直在抱怨”，你可以說，“謝謝你的傾聽”或者“有你在我身邊太好了”。
約萬諾維奇補充，除了減少在生活中道歉的次數之外，我們也應該在其他人過度道歉時提醒他們。
約萬諾維奇說，她這幾年來一直堅持打斷其他人的過度道歉。大部分時候，當她打斷別人，問對方“你為什麼感到抱歉呢？”對方往往一臉茫然：“我也不知道。”
以上就是社會學家約萬諾維奇的觀點，我們應該停止生活中的過度道歉，希望對你有幫助。
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