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水療，也叫溼敷，可以為肌膚補充水分，防止乾燥、緊繃；舒緩肌膚，降低皮脂腺的刺激，防止油脂的惡性循環分泌；還可以軟化角質，促進老廢角質的代謝，讓毛孔通暢，便於營養吸收。
這是已經成為很多人緊急補水時比較常用的方法。正常皮膚含水量是10%-20%，當角質層中的水分含量降低至10%以下，皮膚就會非常乾燥，出現脫屑的情況。水療可以直接為角質層補水。
有的人認為，水療很簡單，就是把化妝棉用化妝水浸溼，之後敷在臉上就可以了。但其實，在使用過程中，是需要掌握正確的技巧的，才會讓效果更好。
1.選對合適的化妝水
柔膚水、爽膚水等等均屬於化妝水。
柔膚水，基本上以保溼為主，有軟化角質的功能，讓肌膚柔軟潤澤，常用於中乾性、混合性偏乾的肌膚。
爽膚水，基本上以清爽乾淨為主，常用於混合性肌膚和油性肌膚。
需要根據自己的膚質和需求選擇合適的化妝水。溼敷時最常用的是以保溼為主的化妝水。比如：洋甘菊柔膚水、蘆薈柔膚水、燕麥柔膚水等。
化妝水中，水是最主要的組成。但千萬不要以為其主要成分是水，所以用水來代替，比如純淨水。
化妝水與純淨水最根本的區別是它添加了有效的成分。比如：甘油、庫拉索蘆薈、尿囊素等。所以，即使再昂貴的純淨水也代替不了化妝水。
溼敷時，還可以根據肌膚的需要加入幾滴精華。
2.化妝棉或面膜紙要徹底浸溼
在溼敷時，千萬不要節省化妝水，一定要把化妝棉或面膜紙徹底沾溼，否則達不到理想的保溼效果。
有的人喜歡用化妝棉來溼敷，有的人喜歡用面膜紙來溼敷。我平時比較喜歡用化妝棉。將爽膚水倒在化妝棉上，分別貼在額頭、臉頰、下巴等不同部位為皮膚緊急補水。
化妝棉的親膚性、吸收性、釋水性很重要。要溫和，不傷害皮膚。一次性儲水越多，效果更好，使用感受也更舒適。還能更好地防止滲漏，不浪費產品才行。同時，釋水性好，化妝水能夠充分滲透到皮膚上也非常重要。並且不會出現殘留棉絮的情況。
3.掌握好水療的時間
在壓縮面膜紙完全膨脹後，或者將化妝棉完後浸溼後，輕輕展開敷於面部15-20分鐘。
敷的時間不宜過長，否則會倒吸肌膚水分，越敷越幹。中途如果覺得面膜紙或者化妝棉有些幹了，還可以繼續倒點爽膚水上面，再敷一小會兒。久油長痘，久幹長斑，補水才是硬道理！
4.水療後及時進行後續的保養
水療是給角質層直接補水，讓皮膚快速水潤起來。但別忘記了在水療之後進行後續的保養，使用精華液、面霜等產品進行鎖水。其中，每個步驟間隔的時間建議為1-2分鐘，等皮膚吸收後再進行下一步。
水療是給肌膚補水，面霜等步驟是為肌膚保溼鎖水。打個比方，就像是一個空瓶子，補水是往瓶子裡倒水，保溼就是加個蓋子，把水分鎖住，不讓它漏出來。需要同時做好才能效果倍增。
在這個時候，可能有的小夥伴會有疑問：“Aimee老師，水療會不會比片狀面膜更好？這二者是否可以互相替代？”
它們的功效同樣是給肌膚一次性注入水分和營養，這二者的根本區別在於成分。水療時使用的是柔膚水或爽膚水。片狀面膜含有的是水分和精華液。
要說這二者哪一個更好？其實，這二者各有所長。最好的方式是結合這二者的優勢進行互補。
柔膚水和爽膚水在成分方面比較溫和一些，對於耐受的肌膚來說，做水療的頻率可以高些，比如一天一次，或者二天一次。
片狀面膜裡的精華液的成分濃度較高，在使用時可以在短時間內有明顯效果。肌膚極干時，用來“急救”的話可以連續使用二三天，每天一片。做為日常保養時，建議2-3天使用1次，避免過於營養。
簡單來說，耐受肌膚可以保持2-3天做一次面膜的頻率。在不做面膜時可以將水療做為日常護理。
肌膚的水分一直處於蒸發的過程中，這是人體的自然過程。但只要蒸發與水分的補充之間互相平衡，那肌膚就無憂了。
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