最近在教一些師弟打羽毛球（我很水的啦），他們問得最多的就是怎麼打反手球？為什麼我的反手球一直都是打到人家的中場不高又不遠？
我一剛開始接觸羽毛球的時候，反手也是很爛的那種，一直被人家抓我的反手頭頂，直到後來看到了網上的一些教學視頻，特別是陶菲克的反手演示（現在已經找不到是哪一個了）。然後自己結合實際情況在場上練著練著，雖然不能稱得上很厲害的反手，但是反手可以打到高遠兩個角落的後場，可以平壓下來，可以吊兩個前場，總體來說還是可以的。
羽毛球最炫尬舞
至於為什麼球總會向上走這個問題，其實就是擊球瞬間拍面的走向問題了。在我之前看的那個視頻裡面，陶菲克不主張反手擊球的時候手臂伸直了去擊球，就算你想要反手殺球。陶菲克的反手就是以手肘為支點，手持拍從後面快速引拍直到拍、手、手肘支點成一個直角的時候擊球，而此時拍面的走向決定了你球的走向，手腕的用力程度決定了球的速度。
個人想法就是在反手擊球的時候，我們不應該是搶高點，而是像上面所說的成一個90度角等到球掉下來的時候再去擊球，一來就是可以保證的重心不會大幅向後移，重心不穩；二來可以有效的讓你反手的力量得到最大限度的發揮。
在使用反手擊球的時候，我們應該先快速移動到羽毛球反手擊球的位置，同時在移動的過程中快速切換到反手握拍，此時應該注意一下手腕動作要最大，在反手中手腕的運用還是很重要的。
真正的反手之王
在剛接觸反手的時候也會經常遇到以下問題。
為什麼有的人明明用了很大的力氣，但是球就是打不遠？
這個問題就是球拍沒有正面擊球的問題了。如果你是這樣做的話：以手肘為支點，手持拍從後面快速引拍直到拍、手、手肘支點成一個直角的時候擊球，而此時拍面的走向決定了你球的走向，手腕的用力程度決定了球的速度，那麼就不會存在這個問題了，在垂直角的時候，球拍就是正面擊球的，不會存在力量的散失。
為什麼我反手殺不了球？
首先我們應該有的概念就是能用正手擊球就不用反手，除非你是陶菲克，所以能用正手殺球就不用反手殺球，反手一般用來過渡，殺球比較少；反手殺球仍然以手肘為支點，手持拍從後面快速引拍直到拍、手、手肘支點成一個直角的時候擊球，而此時拍面的走向決定了你球的走向，手腕的用力程度決定了球的速度，最後拍面擊球的瞬間手腕使勁往下壓，就可以達到殺球的效果，但不可能是重殺。
那該怎麼樣去練習自己的反手？
其實要做到反手擊球，必須要從握拍、步伐和發力幾個方面進行訓練：
1、 反手握拍：
常規的握拍方法是在正手握拍的基礎上，略微轉換手指的位置，將拇指伸直頂在手柄寬處，其餘手指併攏握住球拍。握拍的變化，要在移動步伐的同時進行轉變，手指要松，擊球的同時再發力握拍。
2、 反手移動步伐：一般說來，正手打左後場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步， 所以打好反手球既可以省力又易於搶得主動。來球比較遠的時候，起動時右腳要比左腳前半步，右腳跨出第一步，左腳第二步，三步即到達擊球點，在第三步右腳瞬間落地的瞬間，正好 是擊球發力的瞬間。來球比較近的時候，起動時，左腳跨出第一步，右腳第二步，擊球。
3、 反手發力：反手發力的核心在於靠內旋、外旋來幫助你發力，內旋就是手臂往身體內轉叫內旋，往身體外轉就叫外旋。此外，引拍的時候手指一定要松，擊球瞬間抓緊球拍發力。反手轉體擊球身體至少要超過90度，理想當然是180度，也就是背對球網擊球。在學會發力以後，再考慮發力大小的問題，來控制是後場高遠，還是網前吊球。注意手腕力量的運動，擊球前手腕張度儘量達到個人能力最大。
你有沒有遇到過這種隊友呢？哈哈
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