每天早上起床時，下定決心要過平穩安詳的一天。
可是，有些日子，你會安安穩穩地度過一天。
而有些日子，你根本熬不過早餐。
如果你每天都以心靈平靜為目標，你的生活一定會一天比一天好。
想要心靈平靜，首先懂得休息與放下。
每天不辭勞苦地處理煩瑣之事，一定會身心疲累，那時，不妨放縱自己，去盡情休息。
如果可以的話，偶爾放下一切，輕鬆地去享受懶洋洋的一天。
又或者把精神、時間投放於自己最為熱愛的娛樂活動或者興趣愛好上。
基本原則，要記著不能讓腦袋時刻載滿煩瑣和要處理的事。
要記得生命需要我們往前看，即使天要塌下來，也要有把它當被子來蓋的心胸。
千萬不要活在過去，尤其是不能活在傷心的過去而不能自撥。
想要安詳的生活，就得放下過去，以恬淡的心態去面對過去與挫折。
其次，給自己過優質的生活。
你的家無論大小，也要佈置得整齊，清潔，舒適亮麗。
在衣著方面，必須能保暖，合身，潔淨，款式大方得體。
在吃的方面，最重要是選擇新鮮的，營養豐富的，養生的食物，當然也不忘偶然去嚐嚐山珍海味，因為美味佳餚使人性靈平靜。
最重要的是，精神食糧，每日都不可缺，多看書，多靜坐，多聽優雅的音樂。
除此，還可以定期參加有益身心的活動，維持個人良好的興趣和愛好。
每天以心靈平靜為目標，得到了收穫會是你意想不到的。
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