20年前，我國學生近視率不足20%，戴近視鏡的往往都是“成績好”和“優等生”的特有標誌。那時，孩子們有充足的課餘時間，可以做自己喜歡的事；20年後的今天，近視鏡成了學生的標配，課餘時間已經彌足珍貴。
甚至現在很多人認為戴眼鏡就是學習好，努力用功的表現。這也導致了不少家長忽視了孩子的視力，發現孩子有近視的傾向時，第一反應不是如何去防治，而是去配副眼鏡。確實，在越來越高強度的學習壓力下，看清黑板最重要，孩子哪有時間顧得上保護眼睛呢？
當眼睛長期、持續看近時，眼部這幾組肌肉都需要長時間、持續收縮，久之必然導致肌肉緊張、麻痺、功能喪失。就像皮筋一樣，拉得久了就無法回縮一樣！
孩子會跟家長反映看不清黑板，眼痠眼脹，視物不清。家長也難免想當然的認為是近視。但事實上，孩子可能只是因為眼睛過度疲勞而導致的這些症狀，我們稱之為假性近視。
假性近視是由於用眼過度，導致睫狀肌持續收縮痙攣，晶體厚度在此時增加，出現的事物不清。假性近視屬於功能性近視，一般情況下可以通過自身強化眼肌鍛鍊，放鬆肌肉、緩解疲勞。是可以恢復到正常視力的。
由於家長對眼睛瞭解的不到位，導致孩子早早的架上眼鏡，假性近視不能夠立即緩解，導致眼球長期受到眼外肌的壓迫，終究導致眼軸變大形成真性近視。任其發展，眼睛就會越來越累，鏡片越來越厚。
(20年前）
(20年後）
如果將今日現狀與100多年前做個對比，我想梁啟超先生也可能無底氣發出“少年強則國強，少年獨立則國獨立”的吶喊。
然而，現在的兒童青少年群體卻是無辜的、可憐的、悲哀的。不能輸在起跑線上，是家長給孩子們畫的一條不可逾越紅線、更是高壓線，於是，各種補習、各種班......
然而現實很殘酷，
這些孩子才是真正“輸掉”的人。
沒有戶外活動，
沒有小夥伴交流，
只有補不完的課，
長此以往，
孩子的眼睛真的很累。
要想全面防控近視，科學用眼很重要
01
簡單用“12345”護眼口訣：
1~每天陽光下戶外活動不少於1 h；
2~閱讀環境光照不低於200lux；
3~即看近用眼不低於33cm；
4~一次看近時長不超過40 min；
5~用眼角度不超過±5°。
02
記住學習用眼“3個1”：
眼睛距離書本1尺；
胸部距離課桌1拳；
手指距離筆尖1寸。
更重要的是，一旦發現孩子視力出現問題，需及時前往專業眼視光機構，千萬不要以為近視是小事。
要知道，每10個近視的孩子，就有2個會發展為高度近視，高度近視引發多種嚴重併發症，如白內障、黃斑病變、視網膜脫落等等，大大增加了孩子失明風險。
近視形成主因，長期看近用眼過度造成。增加看近與望遠交替用眼,注意視遠鍛鍊，緩解視疲勞，愛護眼睛衛生，可以自我防控近視。現實生活中的人們，長期處於相對狹小的空間，望遠距離嚴重不足，缺乏視遠鍛鍊，對眼睛十分不利。
現在的孩子學習壓力大，讀書、寫字，看電視、手機均屬於看近用眼，目前也是造成兒童青少年近視高發的主要因素。若要有效防控近視，必須讓雙眼看近轉化為望遠，將讀書、寫字看近用眼，轉化為看幾米的視遠，把生活中看幾米的視遠，向更遠的望遠狀態延伸，加強望遠鍛鍊，提升視遠能力。
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