高山遇流水，古井逢甘泉。活躍的，是生命。僵化的，是死物。每個人，看事物角度不同，不怕愚鈍，怕沒切入點。切入點，就是角度。比如，一隻蜻蜓，懸停空中。動力學家，看到了風。美學家，看到抽象。武學家，看到了動態。練武的人，對動態著迷，不經意的小動作，也有出處。有些東西，是無形的。比如，把陰柔拿出來看看，把和諧放到桌子上，都辦不到，要通過載體實現。虛無飄渺，是山川之勢。浩蕩雄渾，是江河之勢。陰陽磨蕩，是天地之勢。你會用，和你懂原理，是兩碼事兒。引力怎麼來的，一直追問下去，無盡無窮。若一加一，得二。三加四，才可得七。出處，是源頭。要不借力，要不本有，打開智慧，需要大力量。獲得足夠能力，更接近真相。禪宗講究頓悟，不破不立，自己積累是第一，碰到契機，猶如開閘洩洪，一下子衝開，心理與生理，都變了。心理不變，想改變生理，幾乎無可能。
背闊肌，能擴張，也能收縮。彈簧的功能，壓縮，聚能，再釋放。這個過程，叫開合。最典型的是二頭肌，收縮，釋放，生活中用的最多。啞鈴好不好，別超負荷，就好。超負荷，後果是，越練越沒勁。為什麼，好比猴皮筋，拽過了，彈性疲了，或斷了。柔勁，不是沒勁，是適度之中，保證強度。柔，是暗中強度，別越界。頭條號太極浮屠。中國有一句話，拔苗助長，意思是，嫌莊稼長得慢，就去拔秧苗，以為是幫，反倒死了。不遵循規律，求快，反倒慢。物極必反，強度建立在，緩慢之中，不超量，就是守恆。不超量的量，叫柔恆存。武術有個勁，叫纏，不是纏胳膊，是活脊柱。纏的不是別人，是自己。把自己絞緊，再放鬆，用的是旋腹，緊腰腹肌，蹬地拔脊，連帶擴背。四句話，是一個動作，就練成了同步。絞出的整勁，能上身。把自己當毛巾，當釘子，當陀螺。尤其是軀幹，從裡到外的，絞動，抻拔，開合，如此深入，心裡就知道了，能體會出很多東西。
簧，器物的彈力部位，又稱彈簧。背闊肌，在腋窩後方，你能摸到，那塊大扁塊肌肉。沉肘到位，背闊肌是壓縮的，剛緊的，非常明顯。背闊肌，可以橫擴。開肩胛，肋骨開張，使其產生橫向張力。背先橫擴，再拉肱沉肘，將背闊肌壓縮，堅實有力。反過來說，背闊肌沒有壓縮，手臂也不會沉。突然抖臂，發個力，背闊肌驟然擴張。慢練，則出強度。快練，是速度。肋骨和背闊肌，也要發生關係。有一個經驗，做到四個同步，開肋，沉肘，閉胛，壓縮背闊肌，四個事一起做，你會有感受。做個基本功，中正開立，舉起雙臂，肩部往上拉抻，閉緊肩胛，這是第一步。慢慢的，把肘往下拽，還是閉胛，同時開肋，壓縮背闊肌，這是第二步。目的是，上下相合，抻筋拔骨，摺疊壓縮。彈性與整合，一起練。還有個練法，卸肩胛，縮合背闊肌。卸胛意為，往下拉抻胛骨。開步站立，平舉雙臂，與肩同高，手臂不動，意注肩胛，活動肩軸，將胛骨往下拽，壓縮背闊肌，合住勁，再放鬆歸位。有什麼用呢，久練之後，肩胛骨活動空間大，背闊肌鬆緊更隨意，彈性加強，增進活背感。
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