現在的生存壓力比較大，生存環境比較激烈，不管是在我們平常人的工作之中，還是在其他圈子裡面都是這種情況！尤其是在競爭壓力特別大的娛樂圈了，在娛樂圈裡面的競爭是我們平常人所想象不到的，有時候一個人，會在一夜之間爆紅，也會在一夜之間人設崩塌！能夠在娛樂圈裡面站穩腳跟，只有靠自己不斷的努力！
提起張豐毅，家長作為老一輩的人來說，都非常喜歡這個人所飾演的角色。尤其是他在之前，電影駱駝祥子裡面所飾演的"祥子"。還有很多的經典角色，直到現在，還有很多人難以忘卻。其實，之所以張豐毅能夠成為影壇常青樹，離不開他健康的身體和一身的健美肌肉。
在之前張豐毅參加一個綜藝節目的時候，張豐毅首次展現了自己的身材。在綜藝節目裡面，張豐毅的身材不輸於任何人，更何況張豐毅還是一個63歲的老演員。他的身材非常的完美，有著令人羨慕的肌肉！
有人也曾問他：這麼大的年齡，為什麼還能保持這麼勻稱的身材？張豐毅回答說："在這個競爭這麼激烈的行業之中，只有靠著自己不斷的努力，才能贏得觀眾的喜愛。"張豐毅自己每天都會制定一定的健身計劃。沒有完成這個計劃的情況下，自己不會去做任何別的事情。也正是因為張豐毅自己的努力，他才有了比現在很多小鮮肉，比現在同齡人更好更完美的身材。
現在有很多的年輕人說，自己根本沒有時間去健身。但是在看到張豐毅現實經歷之後，我想每個說這句話的人都應該，得到一定的反思。健身不僅僅只是為了完美的身材，更是為了一健康的身體。
健身小知識俯臥兩頭起：主要鍛鍊豎脊肌（後腰或下背）、也能鍛鍊到臀大肌
動作要領：完全放鬆地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放鬆。
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