適合自己的的床墊對睡眠有促進作用，而不適合的床墊不僅不能讓我們好好休息，還會使人越躺越累，血液也得不到很好的循環。所以選好一個適合自己的床墊是多少重要啊！
今天小編就來教大家如何挑選一款適合自己的床墊：
我們先了解床墊是用什麼材料做的，搞不清材料談價格都是耍流氓。
目前市面上床墊的材料主流有以下幾種：
一、彈簧（獨立彈簧）
彈簧床墊屬現代常用的、性能較優的床墊，其墊芯由彈簧組成。
該墊有彈性好，承託性較佳、透氣性較強、耐用等優點，嚴格按照人體工學原理設計的三段式分區獨立彈簧，更能能依照人體的曲線和重量而靈活伸縮。
彈簧床墊均勻承託身體每部分，保持脊骨自然平直，使肌肉得到充分的鬆弛，減少睡眠翻身次數。
2、棕櫚
全棕床墊分為兩種，一種是山棕另一種是椰棕。棕墊的主要原料有山棕絲和椰絲，山棕絲是棕樹的棕衣纖維（顏色為深褐色）；椰絲是椰子的果皮裡的纖維（顏色為淺黃色）。
棕櫚床墊有益於人體的健康，通爽透氣、寧靜無聲、彈力持久不變，符合環保要求，無毒且安全。
另外棕櫚床墊符合人體力學比較硬，能夠保護脊椎、均勻承託，對腰痛等常見疾病起到良好的預防和保健作用，同時能夠保護骨骼正常發育，這也是很多家長都給小孩子使用棕床墊的原因。
但椰棕床墊容易受潮長蟲子，還容易塌陷變形，耐用程度降低，價格昂貴。
3、記憶棉
記憶棉材質柔然飽滿，像果凍一樣Q彈細膩，人躺在記憶棉床墊上，因其特殊的性質可記憶脊椎曲線，給予背部最優越的支撐，完美貼合人體曲線。人躺在記憶棉床墊上可以快速消除疲勞，將人體與床墊接觸點的壓力均衡分散，對身體肌肉部分無壓迫性，提供最舒適的睡眠環境。
另外，記憶棉特有的材質很好的抑制了細菌和蟎蟲的生長，這樣對容易過敏的孕婦和兒童是非常好的，而且翻身頻繁也不會造成牽扯，影響伴侶的睡眠。
4、乳膠棉
乳膠製作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量，透氣性較好，目前市場價格比較高。
那麼瞭解了床墊的材料之後，我們該如何選擇適合自己的呢？
一、床墊的硬度
1.根據自身情況選擇：如果背部不舒服的話，可考慮中軟或者較硬的床墊。這些最適合用來支撐下腰部以及減輕背部的疼痛。
2.根據體重輕重來選擇：雙層墊床墊對於體重不是太輕的人而言最為合適，因為體重輕的人不會把表面和彈簧壓倒一定程度致使舒適度發生改變。出於這個原因，體格較大的人通常會覺得雙層墊床墊會更舒適。
3.不用在意彈簧的數量，這個數量總是被用來證明一個床墊的質量和軟硬度。研究表明彈簧的數量並不真正影響床墊的舒適度！
二、床墊的高度
這個要根據自家床的結構和樣式來參考選擇，如果床板很高，那麼床墊厚度就要稍微低一些才合適，如果床不是很高，那麼床墊厚度就要高一些，這樣我們平時坐上去的時候會感覺很舒服。一般床墊的厚度在15CM到24CM之間。我們可以根據情況選擇合適的厚度。
三、床墊的透氣性
選擇床墊時一定要看看它的透氣性怎麼樣，如果透氣性不好，會很容易滋生細菌，甚至會出現很多蟎蟲，影響我們的健康。尤其是孩子和老人，他們的抵抗力比較弱，更容易受到影響，所以大家選購時可以仔細觀察一下或者詢問售貨員。
四、選購時試躺5分鐘以上
選購床墊一定要去試躺至少5分鐘以上，僅靠坐和摸是無法檢驗床墊的好壞的。
試躺的時候，最關鍵要檢驗床墊的支撐性是否良好。
最簡單的測試方法就是人躺上去後，觀察全身，特別是頸部和腰部是否有空隙，或者感覺全身，特別是頸部和腰部是否被很好支撐住。
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