如果讓你選擇一個在上世紀80-90年代，最喜歡的女星，你會選擇誰？
輕妞自己肯定是會選擇袁詠儀的，畢竟年輕時候的袁詠儀不僅長相甜美，而且演技也好，每次看到她的照片，輕妞都有一種心動的感覺。
那時候的她，可以說滿足了人們對於美女的一切幻象，面容姣好、身材火辣，不管是帥氣的短髮、性感的泳裝，還是優雅大方的裝扮，都忍不住讓人讚歎一聲：好一個仙女兒顏值！
就是這樣一個女神，在第一季《妻子的浪漫旅行》中卻被人們發現，女神胖了？！！
在那期綜藝節目中，所有參加的妻子們，都會測量一下自己的體重，當時靚靚以56公斤的高分，遙遙領先謝娜成功奪魁，不得不說，
雖然有顏任性，但是胖起來和普通人也沒啥區別啊！
不知道測量體重時候的靚靚，有沒有想到，自己以後還能在飲食上，嘲笑一下自己考公~
當時，靚靚也承認說，自己因為產後的問題，體質發生了很大變化，再也不是以前怎麼吃都不胖的小女生了，不過自己也已經在關注減肥了。
就在《妻子的浪漫旅行2》中，人們驚奇的發現，靚靚真的瘦了下來！
關於自己瘦下來的方法，靚靚強調說，自己其實是通過
吃營養餐和做運動瘦下來的，只用了一個半月，就瘦了十幾磅，也就是說，差不多45天瘦了27斤左右。PS :一磅大約是0.9公斤。
能在48歲的年齡，45天瘦下來27斤左右，靚靚這樣的減肥速度，也可以稱的上是高效減肥了！更何況還是通過最正統的營養餐和運動來進行的，相比其他明星分享的“非人類”減肥法，這麼有效又“接地氣”的方法，一定要分享給大家。
袁詠儀說，自己減肥是通過營養餐和運動瘦下來的，翻翻袁詠儀的微博，的確有很多運動相關的內容，比如袁詠儀就會堅持每天跑步。自己的老公，在後來也成了自己一起跑步的“隊友”，這算不算一種夫妻約會的新方法？（小聲嗶嗶：袁詠儀減肥成功後，還說自己老公張智霖看自己的眼神都變了）
平時有時間的時候，也會去健身房進行鍛鍊，鍛鍊之餘還會著重於身體的塑形。
在週末和假期，還會約上好友或者家人一起去划船、衝浪，既能鍛鍊身體，又能增進感情。
除了運動，重頭戲當然是飲食了。很遺憾的是，輕妞並沒有在袁詠儀的微博裡，找到她堅持飲食的方法，或者飲食照片。自己挖的坑，自己填上，輕妞決定，給大家整理一份最健康最減脂的減肥食譜。
食材準備：豆腐150克（買菜的時候稱好）、西藍花或者胡蘿蔔、任意綠葉青菜1-2種、土豆1個
早餐：白菜餡兒包子1個、牛奶1盒、中等大小蘋果1個
午餐：涼拌豆腐150克、白灼西蘭花半個（或胡蘿蔔1根）、清炒青菜不限量
下午加餐：酸奶100克
晚餐：剩下半個西蘭花和1個土豆，青菜不限量，一起做湯，少油少鹽不喝湯。
不喝湯的原因：減肥中儘量不要喝湯，肉湯=油脂，蔬菜湯=高鹽，所以儘量應該避免。
按照這個食譜，吃上5天，130斤以上的人，能瘦5斤左右，120-130斤的人，能瘦4斤左右，110-120斤的人，能瘦3斤左右，100斤左右的人，也能瘦2斤，營養均衡，能吃飽不會餓，很輕鬆就能瘦下來！
注意事項：
1、注意補充飲水。每天飲水量在2000毫升以上，保證充足飲水，能夠避免想吃零食，也能提高代謝水平，讓減肥效果更好，差不多能提高15%。
2、晚餐儘量在睡前3小時吃完。晚餐一定要吃，這樣能避免睡前飢餓，如果睡前還是餓，可以吃黃瓜、番茄、牛奶，問題不大。
3、適量的運動。運動能加快減肥效果，如果選擇高強度運動，運動之後應該補充的蛋白質，比如雞蛋、牛奶，量以吃3分飽為準。
4、早睡。早睡能避免晚上多吃其他食物，也能提高新陳代謝，降低出現水腫的情況。
5、有條件的可以增加黑咖啡。黑咖啡沒有熱量，但是能夠提高運動效果，幫助燃脂。黑咖啡還有去除水腫和利尿的作用，能避免出現水腫，讓減肥幅度更大！
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