說到李現，大多數人可能不熟悉他。但是當談到他演的電影和角色時，你必須有一個印象。
《法醫秦明》中的林濤；《微微一笑很傾城》中的於半珊；《南方有喬木》中的常劍雄，憑藉其出色的演技吸引了一批又一批的粉絲。
電影中的他身材看上去很好，無論是胸部肌肉還是腹部肌肉都若隱若現，再加上一張堅韌的面容，無數女孩為之著迷。這麼好的身材，相信很多人都不知道，李現曾經卻也是一個小胖子。
在初中的李現，體重達到了頂峰，一度突破了160斤以上，後來由於被人嘲笑，李現開始了自己的勵志減肥路。
他的方法實際上非常簡單，就是我們經常說的“控制你的嘴，邁開你的腿”，雖然這種方法很老套，但卻是最實用的方法。使用此方法，李現在40天內瘦了20斤！減肥成功後的李現堅持以鍛鍊為習慣。即使在瘦之後，也沒有放鬆。每天都堅持去健身房，到現在已經有了八塊腹肌了！
你是否也想擁有李現一樣的完美身材呢？讓營養師來給你分享一些減肥乾貨，有效避免減肥誤區哦~
01、注意運動後飲食的量
如果要減肥，在傳統觀點裡運動肯定會很重要。但是其實在運動之外，飲食更加重要。如果我們在運動之後大量進食，熱量消耗會馬上被食物給補充回來，這樣不是減肥的好習慣。而且吃什麼也很重要，一般精選優質蛋白質為主，當然碳水是能量供給，碳水要適量，但是不能不吃。
02、睡眠要充足
睡眠對人體有多重要，不言而喻。尤其是當天如果有大量運動，人體是在睡眠中來修復身體的，國外有研究發現，原來睡眠不足會導致體重上升。所以，如果你想要減肥的話，還是按時乖乖上床睡覺吧！
03、不要節食
大部分人會以為，減肥最直接有效的方法就是節食，但其實這樣只是讓你攝取不足營養。想要減肥，就要遵從「均衡飲食」的方法，適當攝取各種不同的食物，才會助於健康減重。很多來找我的小姐姐都說之前節食瘦了幾斤結果瘦不下去了，停止節食減肥後又反彈。其實人體是有慣性的，如果想要健康減肥，需要養成科學的飲食習慣，通過減肥食譜達成易瘦體質。
國家註冊營養師全國只有3000名，一個真正的營養師會根據你的身體體質訂製適合你的食譜，找出你發胖的原因。
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