從暴飲暴食到三餐正常...
這個，我超級有發言權，和小姐妹們分享一下我的心得體會。
先說說曾經的我，我從初中開始胖，一直胖到工作，學校裡大家都關注成績，也沒有人說我，我家裡人生怕我在學校吃不飽，總叮囑我，不管學校飯菜好不好吃，一定吃完它，回來還有加餐。到了大學，自由散養，各種火鍋燒烤麻辣燙走起，最後到了147的地步。
工作以後開始發現肥胖會被歧視，自己也受了打擊，可多年的習慣改不下來，又變得很焦慮，所以就有暴飲暴食的習慣。
許多次立flag，都打臉啪啪響，朋友們都不相信我了，爸媽也不相信我，連我自己都不相信我自己。攻擊性的手機屏幕換了無數個，可就是沒！有！用！
終於，工作的壓力加上各種亂七八糟的包袱，我抑鬱了，休息了一個月以後，我發現，這不是我要的生活，我得重新找到自己。
開始減肥的那一個月
1.多和苗條的人交流，我很幸運，遇到一個特別溫柔的小姐姐做室友，她給我看她的食譜，教我怎麼分辨食物的美味，提醒：心機婊就算了。隨著他們吃東西的頻率改變自己。
2.前一天定好食譜，這樣就可以算好熱量。不是那種不走心的，是真正問自己想吃什麼。如果第二天看到了其他的美食，那就把它們放在第三天吃。
3.讓生活變得規律，拒絕聚餐。雖然有時候也跟朋友說，我下定決心要減肥，但他們都笑一笑，還是約飯約奶茶。這次我說我準備考研，所以有藉口推掉他們了。早起早睡。
4.報一個爵士班，讓老師督促你。看著班上那堆瘦瘦的大長腿，一週四天，刺激不是一點點。我以前都是靠自己的意志力，這次改了，花了錢了，就會心疼了。同時，每一天也運動了，不像以前，總提不起勁來。老師特別可愛，要求不嚴，我也慢慢能跟上課程，很開心。
最最最重要的是心態，不要想著堅持，不要想我一定要忍住。否則你的意志會有崩潰的一天，然後就是暴飲暴食。要想著，享受這段不可避免的蛻變。既然這條路是減肥必須經歷的，那就享受吧~享受食物，享受水分，享受流汗，享受肚子咕咕叫的時刻。
肥既然是一口一口吃的，瘦也要一口一口餓回來。
期待美美的自己~以下是我中飯晚飯的食譜，吃的很飽，而且很滿足，都是我喜歡吃的。
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