最近好久沒出來活動的全女神拍攝了新刊
迴歸後的畫報拍攝
表現出極佳的狀態
不如先欣賞一下新片
全智賢 x Marie Claire 韓版11月刊
剪裁利落 配色優雅的服裝
符合全姐姐目前路線
另外讓人讚歎的還是衣架子本人
本裙想感嘆
骨架大怎麼了！
高個兒女生凹氣場太太太容易了！
優秀的天鵝頸
清晰的下顎線
平直的肩膀
外加生子之後更加溫柔的氣質
儀態妝發等等統統滿分
這種懟臉拍的照片
今年快40歲的全智賢依舊能夠駕馭
皮膚緊緻
雖然雖然沒有了當年野蠻女友的活潑生動
但身上多了些成熟淡雅的味道
果然是韓國的“國民女神”
前幾年
韓國藝人裡“自我管理終結者”排行榜
其中女神全智賢榮登榜首
果然這世界上就沒有平白無故的成功
想在大眾前呈現最佳狀態
一定有自律加持
從頭到腳維持著和10年前一樣的美貌和S曲線
不過，上天給的好身材也需要保鮮
不管是藝人還是素人
減肥面前 人人平等
好身材當然還是要靠多練
自然是少不了普拉提、瑜伽的功勞
瑜伽所打造的身體線條
柔和且有力量
不顯得too over
因此她常被邀請為體育品牌代言
當之無愧
這身材真是讓人不羨慕都難！
怪你過分美麗
不讚美都不行
獻上今日份的雞湯
打破年齡的束縛
用瑜伽抵抗基因
小黑裙見證你變美的經歷
說這麼多還是要來點實用方法！
1、坐姿扭轉
坐立，雙腿伸直，彎曲右膝蓋，右膝外側著地，左腿伸直腳回勾；
脊柱向上延展，左手向後撐地，向左側扭轉，右手背放在左膝蓋外側，保持 5 次呼吸；
然後向右側扭轉，保持 5 次呼吸，換左腿彎曲練習。
2、雙角式扭轉
山式站立，雙腿分開一大步，雙腳平行向前；
從髖部向下摺疊，不要弓背，胸腔打開，手指撐地；
吸氣，從髖部帶動上半身向左扭轉，右手向上延展；
保持髖部中正，保持 5 次呼吸，換邊練習。
以上的練習，不僅可以疏通經絡，促進血液循環，排毒祛溼，而且還可以緩解身體疼痛亞健康的狀態，男女老少都非常適合練習。
注意：動作幅度不需要太激進，建議每週練習 3-5 次，每次練習 30 分鐘 -1 小時。
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