秋天是真真切切的來了，隨著氣溫變涼穿衣多了更多混搭選擇。不過隨之而來的還有一件讓我們女生很頭疼的事，貼秋膘吶！
“怎麼大風越狠，我胃越大。”天冷不是多穿衣，而是多組飯局。終身使命是讓你們更美更精緻的我自然不能放縱你們，今天咱們的主題就是女生的終身事業——減肥辣~
最近的熱搜都被“段奧娟變瘦變美”、“張子楓斜方肌”霸佔，所以咧，我找出娛樂圈四大減肥小天后，扒一扒她們的鍛鍊方式，給你們敲響警鐘！
畢竟幹說你們很難感受到瘦下來的美好，看著她們的一路變化，在驚歎中更容易找到自己理想的定位，跟我走叭~
段 奧 娟
段奧娟的變化可以說是四位中改變最大的一個，去年參加101的時候雖然是實力最強勁的vocal，但是顏值在出道位選手裡面的確不夠突出。
經過一年的塑形，從剛開始的100斤到現在的86斤，不僅臉變得更小更精緻，連氣質都發生了很大的改變，原來給人的感覺就是一個唱歌好聽的乖乖女學生，現在更元氣也更洋氣！
扒了扒她的減肥史，發現小妞對自己還真是狠。日常的三餐都被粗糧代替，而且玉米是每一頓的必備餐食。
好一點的時候，就加上點好吃的水果，吃頓金槍魚沙拉也算給自己開了次葷~不過山竹屬於糖分和脂質比較高的水果，減肥的小仙女還是慎用~
管住嘴必然少不了邁開腿，經常去地方就是舞房，配合運動，加上不吃晚餐，瘦下來也蠻快的。
最讓人驚豔的可以說就是這張背影殺，左邊是咱們正常女生的噸位，而右邊，一定是個女神。
希望我早日也能這麼用力的說出“瘦真好”這句話，那時候我一定是個大殺四方的漂釀美仙仙~
減肥最神奇的地方莫過於能讓一個人的氣質發生質的改變，從居家乖乖女到宅男女神，不得不感嘆瘦就是王道！
張 子 楓
看著子楓妹妹的變化頗有一種“吾家有女初長成”的感覺，尤其要誇一誇這兩組硬照，真的太美了！
和一般明豔的美並不類似，看到她的照片就會被代入其中的情緒，這種嫻靜淡然的氣質通過靜態的照片還能折射出來真的很難得。
子楓妹妹沒怎麼胖過，但是斜方肌前後的對比真的超級強烈，原來頸部兩邊的小山特別明顯，現在已經變成了妥妥的直角肩~
工作室也有放出過她的鍛鍊方法，雙手撐著樓梯就開始做俯臥撐也是很拼了！亦或是雙手打開與肩同寬，身體往下壓做開肩動作。
如果家裡的沙發高度合適，也可以雙手向後撐住，上下蹲，對斜四方肌也能起到舒緩放鬆的作用。
做完上面強度比較大的運動，可以靠牆站，一手貼緊牆壁，另一隻手背過去抓住貼牆的手臂，在瑜伽體式中這也是一個比較常見的開肩動作，還可以承接上面的動作舒緩一下~
卸掉斜方肌後，再穿抹胸禮服毫無壓力，甚至也能hold住光面的貼頭皮造型。雖然過程痛苦，但是最後收穫這樣的結果，無論怎樣應該都是發自內心的欣喜吧！
講真，蛋蛋後的小花中我最看好的就是內秀的子楓妹妹，演技在線又肯努力，未來可期！
李 蘭 迪
李蘭迪也是新一代小花中實力備受認可的一位，出道時就不是很纖瘦，但是瘦身成功後，五官真的精緻許多。
妹妹的身材也是飽受詬病，《夢迴大清》的路透圖被放出後就被網友群嘲該減肥。不過我說，這張照片看起來這麼臃腫，衣服本身也有很大的問題辣~
在拍母校宣傳片的時候，身材更是被吊打，腿看起來比虎牙弟弟劉昊然還粗。
被問到減肥方法，李蘭迪差不多都是用水果代替了正餐，最愛吃的零食也都戒了。包括辣的食物也儘量不去碰，一般辣的東西都高油高鹽，不僅對皮膚不好也容易長膘。
健身房更是沒少去，話說想減肥必然少不了流汗，運動的女孩最美麗！
PLMM還表示自己每天一定會保持8小時的充足睡眠時間，熬夜新陳代謝會變緩慢，也是減肥的一大隱藏剋星~
最後如願換回了一塊黃金馬甲線，也是羨慕哭了！
瘦下來的李蘭迪顏值跨越了不止兩個階梯，重要的是整個人狀態看起來都非常有活力，就連發微博的營業次數都變的勤勉了，也是很可愛啦~
張 天 愛
如果說其他人都是靠減肥來塑形，那張天愛可以說是靠減肥來整容了！瘦下來的顏值實在有點太高了伐！
早期和金秀賢搭戲的時候，顏值因為身材被拖累，面部肉肉的樣子在美女如雲的娛樂圈確實排不上號。
近處放大一下，據張天愛自己說，那時候一百三十斤，在普通人中也算是偏重的體重。
最出名的減肥方法就是天天吃水煮蛋和黃瓜，自制力真的太強悍。
一吃就吃了將近兩年！
現在瘦下來也不忘保持身材，就連護膚的時候還要做深蹲，姐姐真的是很拼了~
參加《哎呀，好身材》，意念減肥法更是上了熱搜，不過細細品下來，我覺得PLJJ說的很有道理哇！挺過兩分鐘，就能擁有身材沒變差的幸福感。
“三分練，七分吃”，健身房也不能少去，話說我們要有張天愛一半的自制力，怎麼都會是一個美美的小瘦子叭！
減肥改變世界對你的態度，如果胖著不開心，就想辦法讓自己瘦下來。反正不好的終會過去，熬過一段難熬的時光，以後，一定都是光明大道！
看了這四位小花的減肥教程你們那顆想瘦的心是不是又蠢蠢欲動了呢？也不是一味鼓勵大家追求竹竿身材，不過如果減肥可以幫你找到更好的自己，確實是一件很美妙的事情！
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