X因素拉伸指的是在你下杆時髖部和肩膀的旋轉。強有力的下杆來自髖部略微的向目標方向移動，緊接著才是旋轉，在接下來才是左腿（後腿）的發力。接下來我將告訴你如何掌握髖部和肩部之間的轉動關係，以增大力矩，帶來強有力的擊球。
上杆
要感受到X因素拉伸, 首先在你的前腳外側 插一根木棍或久的杆 身。在你上杆的時候, 注意髖部前端與木棍 之間的距離。
開始下杆
下杆開始時，你要感覺髖部前端迅速前移，飛快地遠離雙手。這時你可以讓髖部前端貼近木棍加強感覺。髖部側移之後旋轉是構建X因素拉伸的關鍵。這一動作可謂遵循“運動學順序”，它能產生最有力的動能，就像上發條一樣。
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