10月23日下午，邯鄲市叢臺區實驗中學心理健康教師馬燕對九年級學生開展了主題為“釋放壓力 逐夢前行”的心理健康團體輔導活動，以此緩解學生們緊張的學習氛圍，提高學生心理素質。
馬燕老師通過調查分析得知，九年級學生面臨著複習迎考，時間緊、任務重、資料多、考試密度大等情形，致使部分學生壓力較大，心理緊張，出現了一種時間投入了，成績提高卻不明顯的怪現象。為了讓心理課程變得通俗易懂，馬燕老師通過提問、大家談感受、講故事的形式，讓同學們在學習中思考，在思考中發現，在發現中成功。
馬老師分別從科學的學習方法、考場的應試策略、考場的心態調節等幾個方面給同學們介紹了緩解壓力的方法。具體內容如下，1、積極自我暗示：不同暗示產生不同的效果。幫助學生去除消極的自我暗示，建立積極有效的觀念，增強考試的信心。2、放鬆訓練：聽音樂、跑步、看心理趣味圖片等方法簡單易行有效。3、“逆腹式呼吸法”“快樂按摩”“漸進性放鬆訓練”能夠幫助學生較好放鬆身心，以良好的身心狀態投入複習備考。她還告訴全體學生樹立自信，保持良好的心態，並指導學生學會調控情緒，立足考試說明，夯實基礎知識，狠抓知識點的落實，克服前進中的困難，釋放壓力 逐夢前行。
今後，叢臺區實驗中學將針對九年級學生中存在的問題，定期組織心理健康沙龍活動，學生的問題能及時得到解決，放鬆心情更高效學習。心理健康系列活動的開展將有效緩解學生緊張焦慮的心理，使同學們的心情得到了適當的放鬆，起到了很好地調節作用，也很好的激發了學生學習熱情。展望2020中考，實驗中學定會再創佳績！
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