從61公斤到46公斤，女孩克服貪食，重塑玲瓏曲線

體重超標對於現在衣食無憂的我們來說，已經是不得不面臨的頭等大事，如何減掉多餘的體重更是成為人們熱議的話題。尤其是對於女孩子，漂亮衣服會因為身體發胖而“縮水”，玲瓏曲線也會因此變得“圓潤”。韓國女孩Suxeon今年25歲，一名普通的上班族，她就曾為此而苦惱過。

在20歲之前，她通過吃美味的食物來緩解壓力，這種減壓方式我想很多人都用過，解壓後Suxeon可以更努力的工作，即使這讓自己變得越來越“圓潤”，但她認為這是值得的，這也導致她越來越依賴美食，變得貪食。直到有一天，她和朋友一起外出拍照，她的朋友毫不掩飾地向她展示了失望，她突然意識到這也許是很多人對她的看法！從那天起她決定改變自己的生活方式，並開始節食減肥。

從61公斤到46公斤，Suxeon最終克服了貪食，重塑玲瓏曲線。減肥之後她不再那麼迷戀食物，在心態上也發生了積極的變化。接下來就讓我們看看她是如何做到的。

Suxeon每天會在家門前的公園散步1小時。然後到健身房，進行一個半小時的深蹲，硬拉等臀腿訓練。她最喜歡做的是硬拉，以為她覺得硬拉能夠控制腰圍，減少腰腹贅肉。

她的貪食讓減肥之旅變得更加艱難，甚至感覺之前強烈的減肥信心消失了，如何飲食變得越來越困難。其實很多減肥者都經歷過這樣的事，克服暴飲暴食的過程真的非常艱難。Suxeon有很多想吃的東西，而且不忍受飢餓。她嘗試著像其他人一樣正常進食，不過每次吃的東西都非常少，並且喝了大量的水。慢慢地她適應了這種狀態，並開始看到自己身上發生的改變。

她在飲食選擇和飲食方式上與很多健身達人不同，首先，她沒有把雞胸肉和紅薯放進自己的食譜。她想要一種可以讓她持續一生的健康食譜。她認為健康飲食的基礎是不能讓自己失去生活的意願，還能夠為鍛鍊提供能量幫助。

其次，堅定信心後再開始節食，不要選擇禁食。她認為大量的飲食失敗者，都是因為沒有規劃好自己的飲食計劃，特別是那些選擇禁食的人，她們會顯得身心疲憊。禁食→貪食→禁食→暴飲暴食……它只會讓你越來越胖！

很少有人會討厭吃東西，因為美食讓人快樂，所以我們要練習的是吃“適當”的東西。一開始可能很難，但它會逐漸改變。例如，當你和某人一起吃飯，你會看到正常人吃多少，而你要比他吃得少。

其實減肥沒有那麼複雜，控制飲食加上運動，沒有誰會瘦不下來！只是在於，我們是躺在床上思考“該怎樣減肥成功呢？”，還是現在就行動起來。