这个穴位的位置在小腿前外侧外踝尖上8寸距胫骨前缘二横指。按摩丰隆穴，建议用大拇指按压，顺时针按压5分钟，当穴位局部有酸胀感即可。坚持按摩丰隆穴，不仅仅对脾胃有很好的调理作用，同时也可以补益气血，醒脑安神。
这个穴位的位置也好找，手完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩这个穴位，可以用大拇指指腹点揉，点揉曲池穴5分钟，当穴位局部皮肤微红即可。曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地，此穴为手阳明大肠经合穴。坚持按摩可以清利湿热调理大肠气血，尤其是对胃肠炎患者有好处。
中脘穴的位置在上腹部前正中线上肚脐上4寸。按摩这个穴位要注意，不能太用力，建议用拇指指端或掌根按揉这个穴位，顺时针揉按5分钟，逆时针按揉5分钟，当穴位局部有热感即可。坚持按摩中脘穴，可以缓解脾胃虚弱，对于身体湿气较重的人，也有帮助。
足三里穴位于外膝眼下3寸距胫骨前缘1横指的地方。按摩这个穴位，建议用大拇指按压，顺时针按压这个穴位200下，当穴位局部有酸胀感即可。这个穴位是一个强壮身心的大穴，除具有调理脾胃，疏风化湿功能还能补中益气，有利于增强机体免疫力。
分享到:
