阿联约基奇都在翻轮胎，练的是什么，詹皇外加一项农夫行走更恐怖

越来越多的篮球运动员在用拖拉机轮胎辅助力量训练，拖拉机轮胎重量惊人，轻的在100磅（45公斤）左右，重的甚至达到500磅（227公斤）。

采用这项训练，NBA球员中已知的有詹姆斯、约基奇，CBA球员中则有阿联、周琦，他们都是各自联赛的佼佼者。

翻轮胎并不是所有篮球运动员都在练，其主要适用于橄榄球线卫、摔跤手，通过训练达到迅速顶开大体重对手的目的。

而NBA球员如果习得此项技能，那“马踏联营”般的突破就变得轻而易举。

初学者都从较轻的轮胎开始训练，翻重型轮胎则需要一定技巧，否则将有受伤风险。

詹姆斯在进行轮胎训练时还有一段不同的画面，即拎着重型轮胎前进，这一招叫做“农夫行走”，这其实也是世界大力士冠军赛的项目，他们所拎的重物甚至超过重型轮胎。

曾有一位训练师受伤无法训练，他能做的只是农夫行走这样的训练，好让自己感到仍在训练。但伤势恢复后，他发现自己的各项训练指标比受伤前提高了一个档次。

农夫行走能够增强手臂和腿部力量，让训练者跑得更快，投掷东西投掷得更轻松。篮球手在快攻中的投篮或者传球都能够从此项训练中受益。