我現在都沒有怎麼上乒乓球的論壇了，原因可能是我已經比較透徹地理解乒乓球的各種理論，而在大量實戰中也驗證過我瞭解的乒乓球理論。對我個人而言，乒乓球理念上的大更新應該也不會有了。
現在對已經入門了的我而言，關鍵就是提升各種單項技術和組合技術的質量，才能提升技戰術的威力，成為真正意義的業餘長膠高手。今日休息在家，簡單給大家說說我現在對於目前我打法需要的幾個重要單項和組合技術練習的體會，和大家共同交流探討，如有謬誤，請多多包涵。
反膠搓球
以前我不懂的時候覺得很多人都會搓球，此刻看來真正懂搓球的人，100個也許還沒有10個。搓球如果不能搓出死轉和不太轉的球，對有一定水平經驗的對手來說是沒有任何威脅的。我現在訓練自己反膠搓球的法門就是，主要訓練加轉劈長，自拋個比網高度略高五六公分的球，用反膠發力劈下旋，如果球是飄飄地快速砸到對方臺上，就叫做有效果。
很多人沒把球搓轉的原因是，根本不知道轉的下旋是什麼手感，平時沒有這樣練習，而在比賽的時候因為緊張，更加不會想到去用。只有用極端的方法讓自己先知道加轉起來的手感是什麼，才慢慢會考慮怎麼縮小動作達到同樣效果。
反膠正手弧圈球
開始感受到，收小臂的時間和節奏恰當的話，真的很小力量都可以打出很爆的球出來。平時一定要多做徒手揮拍，把肩頭之前的部位都練順，尤其是收小臂的一下，一定要感覺到，否則永遠拉出來二流弧圈。手上的功夫和腳上的功夫，一開始最好先分開練習，最好等手熟得差不多的時候再和腳步搶位組合起來練。拉不到球，請仔細想想：判斷錯誤旋轉、判斷錯誤節奏、判斷錯誤落點、腳步移動不到、轉腰不夠、手臂收得不好、還原慢…… 這些錯誤，我到底犯了哪幾個？回憶好正確動作，再來下一個球。弧圈連續三個就夠了，三球都有質量，業餘比賽可以打死一票人。
倒拍戰術的執行
最重要一點是，長膠用完之後，要馬上迅速還原，身體重心稍微下降，還原後站位千萬不要離檯面太靠近，保持50cm到60cm左右最好。因為打到一定水平之後，長膠技術造出來的最多是“機會球”，而不是隨便都可以拍死的“叉燒球”，這種機會球，也往往是個慢點但是頂著你底線的出臺下旋，或者是個節奏慢一點的不轉或者弱上旋。此刻自己站位相對靠後，發力進攻也會更加從容自如。如果不好發力攻，也要有把球拉低拉轉的能力，讓對方無法打出高質量的反帶。
40歲左右的同志可以多點慢跑，以適度為宜，這個對步法訓練，是有奇效的。但是年長的球友此法不適用。
至於長膠技術方面，我只有八個字“加力、減力、側向用力”，加減力的差異必須要很明顯，多練練上升期貼不轉球放短會有驚喜。側向用力是長膠出怪球的重要因素，因為可以改變球的旋轉軸，讓有旋轉過來的球蛇形回去。對於高過球網一定程度的球，儘量用長膠擊打或者摩擦球中上部，這樣出來的到底上旋下旋的效果，對方不好判斷。長膠的奧妙是節奏變化，只要讓對方跟著你的節奏跑，盡情發揮想象力去用就是。
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