邢菲個子嬌小身材好的秘密，網友：學到了！
邢菲，1994年10月1日出生於內蒙古呼倫貝爾市，中國內地女演員。2015年10月，參加校園紀實綜藝節目《一年級大學季》受到關注。說起邢菲，大家應該看過《致我們暖暖的小時光》吧，正是由於這部劇，讓邢菲和男主林一大火，劇情又甜又好看，加上兩位主演顏值身材都在線，不火代天吶！
邢菲從小就學習體操，6歲進藝校、12歲去了軍區，並且從小學習雜技，是一個努力刻苦的女孩子，邢菲雖說個子嬌小可愛，但是身材也不差哈，小小身體蘊含大大能量。而且邢菲喜歡分享，我們看她的微博，可以看出她生活的態度，熱愛生活，熱愛運動，是一個三觀很正的身材又好的優秀的女孩子。
在接受採訪時被問及如何保持好身材，邢菲也是大方分享，坦言"管住嘴，邁開腿"，首先，自己十分注意飲食，烹飪方式以少油少鹽為主，多喝水，多吃水果和蔬菜，忌油炸零食；其次，做運動，由於從小練操，所以一直有著健身運動的習慣，每天晨跑20分鐘，做做瑜伽、平板支撐，去健身房打卡健身，不管工作在忙，都堅持做運動，正是如此，保持著一個好身材。
邢菲小姐姐的好身材，正是她一日又一日堅持運動擁有的，看到沒有，堅持運動健身，你也可以擁有同款好身材。堅持做一件事情，你會受益很多，大家get到了嗎？今天介紹一組體式，幫助大家更好的鍛鍊身體，維持身材，一起加油吧！
1.騎馬式後彎
騎馬式後彎又稱為新月衝刺式，英文名稱：Low Lunge，新月衝刺式的梵文名稱：anjaneyasana 。關於這個體式，很多伽人會不太清楚騎馬式和新月式的區別，事實上，新月式是騎馬式的進階版本。
練習方式：
1. 山式站立，將右方腳向後一大步，前腳掌推地或者腳背貼地，膝蓋在墊面上，左小腿垂直墊面，膝蓋與腳尖同向，雙腿的延長線平行，雙手放在左腿的兩側或者大腿上，進入騎馬式。
2. 吸氣向上延展脊柱，雙手向上舉過頭頂，呼氣後彎，胸腔打開，骨盆向後轉動，保持5-8個呼吸，換另一側。
3. 腰椎間盤突出以及膝蓋有疾患的伽人，建議在專業的老師指導下練習這個體式。
今天的體式講解，就到這裡，我們下期再見啦！！
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