一、路线：
成都 — 都江堰 — 映秀 — 汶川 — 理县 — 毕棚沟
全程240公里左右，不堵车耗时4小时。
成都 到 汶川 ，全高速，路况好，但从 映秀 到 汶川 因为桥洞多，非隧道限速80，隧道限速60，注意不要超速。
【到达】从 成都 到 毕棚沟 有到2人以上建议包车前往，因为途中有很多美景值得留念，拍照，可以边走边玩，方便极了，因为 成都 到 毕棚沟 公交不能直达，中途需转很多次车才能到很麻烦。
【食宿】淡季的标准是80元每人，房间有2人间或3人间，包晚餐和早餐，味道尚可。如果实在没有预定上，也可以叫老板帮你推荐，或者直接到当地再找，淡季住宿一般没有问题，旺季恐怕一定要提前预定。
核心景区从 上海 子开始，游客中心到 上海 子服务部共28公里，所以，所有游客都需要从售票处乘坐观光大巴坐到 上海 子（耗时约30分钟，60元），然后从这里可以选择徒步或者电瓶车上。
电瓶车分段收费。
上海 子-磐羊湖 5公里，20元（单程），这一段比较平缓；
磐羊湖-燕子岩 5公里，20元（单程），这一段有15度左右的坡
1、体力好、时间充裕的，可以全程徒步，往返约18公里，加上游玩拍照等需8小时左右。 上海 子到磐羊湖有专门的步行道，但磐羊湖到燕子岩徒步的线路是电瓶车道，人车不分流，步行要留意来往的电瓶车。
2、如果体力或时间有限的，推荐电瓶车上，徒步下来，特别是磐羊湖- 上海 子这一段，人车分流，适合步行。如果遇上下雪，强烈推荐 上海 子-磐羊湖上行的时候步行，因为下行的时候可能雪就化了。
3、全程坐车，费用较高， 上海 子-燕子岩- 上海 子，电瓶车费共计80，加上大巴车60，车费就要140元，门票才80元，难怪会被吐嘈。
综上，只要没有高原反应的禁忌人群，均可游玩。
三、住宿：
如果晚上比较晚到达，推荐住 毕棚沟 附近，第二天可以早点进沟，时间充裕；
如果中午或下午到达，可以住古尔沟，泡泡温泉。
每年的红叶季(大概10月中旬-11月上旬)住宿相对比较紧张，最好提前预订。我们提前一周想订 理县 一个武装队旁边的酒店都没定上。
四、饮食
山路弯道多，晕车的提前做好防晕准备，不要吃太饱。
毕棚沟 游客中心有餐馆，进入沟内后，只有到了磐羊湖才有小卖部。
中午可以带干粮，小卖部有热水供应，还有方便面、饮料和饼干等。方便面12元一桶，贵！可乐5元，这个还可以接受。也有现煮的酸辣粉，15元一份，虽然不算特别美味，但能在海拔这么高的地方吃上一碗热粉，很满足了。烤肉5元一串。
至于美食， 毕棚沟 因为属 四川 ，所以口味还是川味，还有藏式食品，如藏式火锅和酥油茶，据说牦牛肉干也不错。
雪中的红石
五、衣装：
沟内温差大，建议穿保暖且便于脱的衣服， 比如 冲锋衣、冲锋裤、抓绒上衣、速干内衣。
另外，还有双肩背包（可以把双手解放出来，而且背的时间久也不觉得累）、保温水壶（天气冷喝热水比较好）、徒步鞋袜、防晒霜（即使是冬天紫外线也非常强）、润肤霜和唇膏（高原上很干很干）、必要药品等
六、高原反应：
核心景区都在3000米以上，多数人没有明显高原反应，不要奔跑和剧烈运动。曾经有过高反和高反的禁忌人群要警惕。
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