晚上洗完澡，馬上投入TA的懷抱，盡情摩擦摩擦，纏纏綿綿到天亮......

別慌！我說的是 —— 被子！

人一生有三分之一的時間在床上度過，而在此期間，被子就是我們最“親密”的陪伴者。想擁有好睡眠，一床舒適的被子必可不少。

合格的被子有哪些要求？被套多少換洗一次算乾淨？今天，點點教你挑出最適合自己的那床被子~

好被子，有兩個“硬指標”

一、重量

被子太重，不僅容易使被窩溫度過高，影響人體新陳代謝，還會壓迫胸部，讓我們在睡眠期間有“壓迫感”，易做噩夢。

而太輕的被子，保暖的效果差，體表容易在入睡期間受到冷的刺激，使大腦皮層興奮，從而睡眠淺、夜醒多，醒來容易感到睏倦。

春秋被挑1~1.5公斤的就好，冬天的被子建議選不超過3公斤的。可根據室內的寒冷的程度，酌情增減重量。

二、尺寸

研究表明，被窩溫度在32~34℃時人最易入睡。因此除了重量，被窩尺寸也要剛剛好。

成人單人被一般選180cm*220cm，學生被一般選150cm*210cm，而寶寶的被子，則建議使用120cm*150cm的。

挑被子，選對“芯”

一、純棉被

純棉面料透氣吸溼，摸起來也比較柔軟，對皮膚沒什麼刺激，幾乎家家必備。

挑選：好棉被手感柔軟有彈性，無異味，拍打無粉塵，買之前記得拍一拍、聞一聞。

二、絲綿被

絲綿就是蠶絲和棉料的混紡，質感柔軟，透氣性好，還有一定的防蟎效果。不過，它有一個致命的缺點——貴！

挑選：購買時記得仔細看看被芯，好的蠶絲被色澤光亮均勻。一般蠶絲含量越高，價格越貴。

三、聚酯纖維被

聚酯纖維被屬於人工化纖被的一種，結實耐用、價格親民，但容易產生靜電。特別是北方冬天有暖氣，室內比較乾燥，不建議使用。

挑選：人工纖維被一般分四孔、七孔、九孔被子，纖維孔數越多，保暖性、透氣性也就越好。

四、羽絨被

羽絨被重量輕，羽絨纖維還有吸汗、除溼的功效，尤其適合南方潮溼地區。

挑選：氣味小的羽絨被清潔度好；體積大、重量輕，摸上去無粗大毛梗的含絨量及蓬鬆度高。

五、羊毛被

羊毛、絨毛類的被子，懸垂性好，吸溼性強，適合睡覺愛踢被子、愛出汗的人。

挑選：有條件最好選100%羊毛的，買前摸一摸，絨毛髮硬的質量較差，不要買。

小貼士：若挑被子打不定主意，點點建議你選純棉的，四季皆宜，親膚不刺激~

清洗晾曬有學問

一、洗被套

被套建議每隔1~2周清洗一次，用55℃以上的熱水浸泡10分鐘，即可清除大部分蟎蟲、毛屑等。

被芯不建議頻繁清洗，會影響品質，像羽絨被每2~3年洗一次，蠶絲被、羊毛被等用溼毛巾清潔表面即可。

不過秋冬天清洗可能不太方便，那麼有條件最好每隔1~2周暴曬一下。

二、曬被子

要想睡得健康，通風、晾曬尤為重要。

棉被和羊毛被容易受潮、生蟎蟲，需常曬，每次3小時為宜。

羽絨被、蠶絲被易傷纖維，不適合晾曬，最好用早晨、午後較微弱的陽光，或置於通風處風乾1~2小時。

點點提醒：被子曬過之後，記得多拍一拍，把蟎蟲肢體、排洩物、碎屑等抖掉哦！