#自拍我的故事#，大家好，我叫李荣坚，今年27岁，是别人眼中的“学霸”。我来自浙江杭州，大学考入了天津大学，本科四年后又被保送研究生。 大四偶然机会接触健美，从此一发不可收拾，健美成了我简单的学校生活中必不可少的一部分，用同学的话来说，我不是在健身房，就是在去健身房的路上。(图为我在健身)
4年时间，我的体重暴增46斤。我有一个双胞胎弟弟。以前，我们两个无论五官还是体型都一模一样，都属于干瘦型的，体重100斤左右，简直可以说是“瘦得皮包骨头”。很多人都区分不出来谁是哥哥，谁是弟弟。现在，我的体型一下子硕大了很多，脸型也更加棱角分明了，比弟弟看起来更成熟，别人一下子就能区别出我们俩了。
以前的我也热爱运动，最喜欢踢足球，又瘦又小的身体，仿佛别人一撞就能飞出去。那时候有很多女生羡慕我这种吃不胖的体质，问我有什么诀窍，但是我挺苦恼的，我希望自己变得强壮一些。偶然的机会了解到健身对增重有用，我就第一次踏进了学校的健身房。
学校的健身房特别便宜，大概一天一块钱，来健身的都是天津大学和隔壁南开大学的学生或老师。与社会上的健身房相比，这里条件虽然简陋，但是人文环境相对单纯，在这里，我很快就找到了健身路上的导师和朋友，他们指导我，纠正我，也相互督促，相互鼓励，对我健身帮助很大。
在健身房里，学习器械动作之余，我也发扬学霸风格，对理论知识研究了一番。我认识到健身与健美的不同，对健美所打造的形体美充满了向往。我认为无论男性还是女性，力与美的结合是我们都应该追求的目标，它象征着健康和活力。作为一个理工男，思维理性，论述严谨的我也开始追星了，很多世界级的健美运动员是我的偶像，激励着我在健美路上努力超越自己。
一旦走上健身健美之路，在健身房就是“冬练三九，夏练三伏”，任何困难都不是可以退缩的理由。我原本身材瘦小，皮脂比较低，不需要配合做太多减脂的运动，但增加肌肉的难度也很大，浑身酸痛，运动损伤都是家常便饭。
在健身健美中，吃和练同样重要，尤其是增肌需要配合摄入大量的蛋白质，我一直推崇自然健身，除了蛋白粉外，大部分蛋白的摄入来自于食物。作为一个学生来说，饮食很大程度上受到了食堂的限制，没办法，只能在现有的条件下，合理搭配，健康科学饮食。
图为我在食堂打的午饭，尽量多摄入蛋白和蔬菜水果，少摄入碳水。
虽然是一名业余选手，但是我用职业健美运动员的标准要求自己。一有机会，我也参加各种健美比赛，多多少少取得了一些成绩。2018年在全国大学生健身健美锦标赛上，我获得了传统健美65公斤级的第二名，也获得了传统健美全场比赛的第五名。
在学校，我的角色是一名理工男，尤其是进入研究生阶段后，需要长期做实验，对实验数据进行统计和分析，这需要高度集中精力，专心致志地深入钻研，相对地就压缩了一些健身的时间，我尽量去平衡学习和健身，经常是一出实验室就奔向健身房，没有时间玩游戏，过上了两点一线的生活。
自从健身肌肉变大之后，我相对就没有那么灵活，做实验的时候拿着小小的试管看起来有点儿“笨拙”。
感谢旁观者“老三拍天津”真实记录。如果你也有故事，也想说出来给大家伙听听，不妨私信@老三拍天津。即使最平凡的生活里也会开出不一样的花朵！
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