總是大量的雞湯文，在強調自律。
每天養成一個好習慣；
30條自律的小習慣；
80件小事讓你變得自律；
100條自律讓人生更充實；
......
每天的時間，從凌晨開始，到晚上入睡，被分割成無數個碎片。
如果你照著去做，會發現，自己滿腦子想著的是到時間喝水了、到時間讀書了、到時間充電了。
然後整天的時間全部在忙亂、無效率、強制自己執行的狀態中。
堅持幾天後，發現自己很難完成一份完整的自律清單。
於是，自卑、懊悔，發現自己原來如此不堪重任，不自覺、不自律。
果然自己成不了成功人士。
於是，越來越低落。
不久之後，再次列清單，再次嘗試自律。
然後，惡性循環。
多次之後，再也不奢望，看到自律文就繞道走。
然而，心裡一遍羨慕著，一邊自卑著自己的沒出息，一點小習慣都養不成。
這些自律文，真的那麼有科學依據嗎？
完不成自律清單，就代表自己是不自覺、沒出息的人？
自律了才叫做精緻？
No，這些毒雞湯，不看也罷。
我承認，有些人真的非常非常自律，同時非常出色。
但是，你不是他，他們的時間、環境、心情、條件，和你不一樣。
他在跑步時，你或許不得不哄睡早醒的孩子；
他在運動時，你更需要去陪同家人；
他在獨處時，你必須利用僅有的時間做家務；
他在讀書時，你不得不為了生計而加班。
每個人都有自己的時間表。
你的時間表，並不能用別人的時間安排來填滿。
大學時，有位舍友突然開始改變生活狀態。
她說自己身體不好，看了很多健康生活的文章，決定改變自己。
其中一條是：每天必須喝八杯水。
並且，按照雞湯文的建議，每一杯水都要有固定的時間段。
於是，她訂了八個鬧鐘。
每當鬧鐘想起，她必須立馬停下來去喝水。
然後，我們整個宿舍看著她重複動作，尤其週末在宿舍休息的時候。
除此之外，還有吃水果的時間和學習英文單詞的時間。
堅持了不到一週，她先放棄了。
有意思嗎？自由的時間被機器化。
八杯水或許是對的，只是針對部分人。
多吃水果也沒錯，依然針對部分人。
有人不能喝太多水，有人不能吃太多水果。
有人不能在上午喝太多水，有人不可以在下午吃水果。
這個例子並不少見。
想想強制自律的自己，是不是也設定了多個鬧鐘，在大腦裡不斷提醒著自己，在固定時間做固定的事？
這篇文章不單是為了抨擊和反駁。
我只想說，你的生活應該自己做主，去選擇合適的時間表，而不是雞湯文規定的時間表。
以前上班時，考勤制度卡著，加上工作很忙，我從沒有晚起和早睡的習慣。
後來獨自創業，發現自己突然之間所有的生活、時間全部恢復自主權。
沒有不得不做的分外工作；
沒有突然的臨時會議；
沒有嚴格的考勤制度；
沒有固定的上下班時間；
一切都由我自己做主。
然後，我發現自己突然變得那麼不自覺。
初期在家辦公一年，將書房作為辦公地點。
我試過無數次，讓自己嚴格按照上班時間考勤。
然後發現自己真的沒法做到。
似乎以前隱藏的潛在懶散，在此時發揮了全部的功力。
於是，我像很多人一樣，開始研究時間安排、自律的雞湯文。
我嘗試過很多輪的自律循環。
幾乎沒有完整堅持過一週。
因為我總是被很多臨時的安排打斷。
我真的有點沮喪了。
回想自己以前是個“拼命三娘”的代言人，從不晚起，從不遲到，幾乎不請假，每晚加班到深夜，沒有一絲懈怠。
然而現在的自己這麼懶散，一個小習慣都堅持不了。
就在上半年，我看到一篇文章，突然領悟了。
文章建議，找到自己最想堅持的一項自律，並且努力做到。
我很認同。
你的習慣，是適應你的生活狀態的。
貿然改變，會出現不協調性。
你的習慣已經伴隨自己很多年，一朝之間全盤推翻，去嘗試全新的生活方式，本就是不合理的。
但是，如果只調整其中一個習慣，卻容易許多。
文章建議只堅持一項。
我調整了一下，只堅持最關鍵的一項：早起。
獨自辦公最大的障礙，對我來說，是沒有堅持早起。
這就導致很多事情無法按照預期開展。
比如工作前的英語學習、練字、晨練等。
所以，我找到了這最關鍵的一項，並嘗試改變。
沒有強迫自己必須從第二天就開始立刻改變過來。
只是提醒自己，盡全力改掉這個壞習慣。
上班時，凌晨四五點起床也是經常的事。
獨自辦公時，卻總是七八點鐘才懶懶的起來。
在慢慢的堅持和改變中，我發現一個很好的現象：
因為這項習慣的堅持，讓我整個人都很有動力，其它一直想做到的自律，也隨之而來。
比如，因為早起，加上沒有了來回兩個多小時的路程耽擱，
我有充足的時間來晨練、堅持外語學習，後來還加入了練字。
因為時間充足，工作完成得很有效率。
一天下來全身睏乏，於是晚上很自然地進行健身鍛鍊。
就因為這一項自律的堅持，我的整個生活開始明亮起來，步入了流暢的軌跡。
如果有自律高人噴我：
是你自己不夠自覺，卻勸大家不要自律。
那我只能說，我的文章是寫給普通人看的。
並且，我沒有勸你不要自律。
自律高手，不需要雞湯文。
他們沒有時間來看頭條新聞，因為他們需要養生，需要讀書，需要看更有價值的內容，而不是這樣的文章。
所以，我的觀點是，若你也在因為自己總是無法完成自律清單而自卑、苦惱，
那你不妨嘗試一下我的方法，找到最核心的一項習慣。
然後慢慢地改變。
若有更多的自律隨之而來，也不要拒絕，順其自然。
找到最適合自己的時間表。
誰規定自律就得是每天堅持呢？
馬雲老師每天那麼忙，他的時間難道是固定的嗎？
他每天喝八杯水？
每天讀固定的書？
每天記得微笑？
每天記得做一件好事？
每時每刻記得保持平和？
每晚記得讀讀情商書？
如果這樣自律，估計我們在新聞上見不到馬老師了，因為他忙著在家執行自律清單呢。
去年有一個視頻很火爆：
餘生很長，不要著急，不要慌張。
25歲有理想的伴侶很好；
30歲結婚，也不晚；
40歲才有自己的事業，並不算失敗；
60歲重新創業，也大有人在。
每個人都有自己的時間表。
我們需要做的是，找到最適合自己的時間表。
想獨處，就自己待一會，不需要每天；
想讀書，就拿起來品一品，不限題材；
記得多喝水，不必規定時間；
保持好心態，不要強迫自己微笑；
做家務也是種健身，沒人規定必須去健身房；
陪孩子學習也可以是充電，不需要單獨進行。
不要用別人的時間表，來分割自己的生活。
那是機器人才能做到的事。
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