拳击是一项高强度对抗的运动，在拳击运动中除了技术、体能和心理之外，最重要的应该就是力量了。俗话说“一力降十会”，如果你的拳头能够打出足够的力量，那么你在比赛中就占据了足够的优势。
阿瓦雷兹
当今拳坛最红拳王阿瓦雷兹，他的拳头就力量十足。在阿瓦职业生涯56场比赛中，他拿下了53场比赛，其中36次KO对手，而且阿瓦出色的爆肝拳往往会给对手造成极大的痛苦。
阿瓦雷兹（蓝拳套）
阿瓦雷兹击败过库托、拉拉、阿米尔·可汗、丹尼尔·雅各布斯、戈洛夫金等拳坛名将。而将中量级（73公斤级）第一人、亚洲“战神”戈洛夫金拉下马来可谓是阿瓦雷兹职业生涯的辉煌时刻。
阿瓦雷兹（黑拳套）VS 戈洛夫金（红拳套）
2019年11月2日，阿瓦正式升重来到了轻重量级（79公斤）。他挑战的是WBO拳王，俄罗斯科瓦列夫，在前面比赛不温不火的情况下，第十一回合阿瓦雷兹抓住机会重拳直接KO了科瓦列夫！
阿瓦雷兹（绿拳套）
阿瓦雷兹出色力量，离不开日常的训练。在他的训练视频中可以看到重拳打沙袋和重拳打靶很常见，包括用勾拳去打水沙袋。阿瓦的发力非常完整流畅，从脚到腿，从腿到腰，从腰到肩，再从肩到拳，整体协调发力。这位“红发小子”也在通往传奇拳王的道路上高速行进着。
阿瓦雷兹（绿拳套）
那么普通的拳击练习者如何加强自己的力量训练呢？在《零基础学拳击》这门课程中，知名拳击教练田野老师就曾着重讲过这个问题。来看看他是怎么说的吧：
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