11月24日，29歲的韓國歌手具荷拉被發現家中身亡，據韓媒最新消息稱，已確認現場發現的紙條為具荷拉手寫，且文字內容悲觀，綜合現場鑑定和遺屬的陳述，目前確認系自殺。然而41天前，她的好友雪莉同樣選擇了用自殺結束自己年輕的生命。
具荷拉所屬公司稱，具荷拉一直承受著抑鬱症之苦。具荷拉也曾多次在社交平臺發過很多負面的句子，例如“一句話能殺人，也能救人”“很痛要假裝不痛，很累要假裝不累”等，並在今年5月時，被發現在家中輕生，幸好發現及時立刻送往醫院。
很多人會覺得自己離抑鬱症很遠，其實不然。世界衛生組織報告指出，全球抑鬱症患者已超3億人，其中嘗試自殺的患者高達15%，而每年因抑鬱症自殺死亡的人數約為80萬人。這是一組讓人非常難受的數字，因為這些冰冷的數字背後，隱藏著如此多的痛苦掙扎的靈魂，一般正常的人卻看不到。據國家衛生計生委統計，我國抑鬱症患病率更是達到2.1%，但80%的抑鬱症患者沒有接受規範治療。
丘吉爾曾說過，心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。他曾這樣描述自己的感受：“當一列快車通過時，我不喜歡站在月臺邊緣，非得退到後面，最好有個柱子擋在我跟列車中間。我也不喜歡站在船邊往下看。下一秒的動作可能就會結束一切。絕望不絕如縷。”
[英]安東尼·斯托爾 《丘吉爾的黑狗》 鄧伯宸譯 北京大學出版社 2014年8月
不瞭解抑鬱症的人，會以為那只是一種情緒。對抑鬱症患者的誤解非常普遍，身邊的人甚至認為他們“無病呻吟”“沒事瞎琢磨”“脆弱矯情”，而這些冷漠的標籤又進一步增加了抑鬱者的心理負擔。
但其實抑鬱症是因強烈長久的心理壓力，無法得已釋懷，誘發情感障礙。最後，引發生化系統失衡，發生的器質病變。不是脆弱、悲傷、孤獨這些可以自我修復的壞情緒，它是病。健康的人很難體會到抑鬱症患者內心的痛苦與絕望，只是覺得“不開心而已，有什麼大不了的”。普通人對抑鬱症的誤解，也成為很多患者不願意把病情說出來的原因。
日本有部根據真實事件改編的電影，叫做《丈夫得了抑鬱症》，妻子小晴最開始也覺得丈夫得了這種病難以啟齒。“對抑鬱症的偏見和誤會太多了，我怕沒人能理解，也不想莫名其妙地被同情”。因為怕被別人指責無病呻吟，因為周圍的人都沒有隻有自己有，他們會因此覺得羞愧和恥辱，甚至還會覺得生病是自己的錯。所以很多人選擇不去治療，在中國，約有八成的抑鬱症患者沒能及時得到治療。假裝看不見它，病情因此越來越嚴重。
《我可能得抑鬱症了》的作者張愛財是一名重度抑鬱症患者，書中表達了一位患有抑鬱症的現代女性對於愛情、工作、生活、生命、友誼的看法和思考。她曾說過，一個抑鬱症患者在說關於抑鬱症的時候是有“羞恥感”的。抑鬱症是一種病，這種病並非見不得人，也很普遍，那麼當抑鬱症患者談及抑鬱症的時候，這種羞恥感從何而來？這種羞恥感來自於社會普羅大眾的偏見。
張愛財《我可能得抑鬱症了》 四川文藝出版社 2019年11月
人們不會去歧視一個感冒的人，也不會歧視一個身患絕症的人，但可能會歧視一個“精神病”。不會認為抑鬱症僅僅只是生病了這麼一個簡單的問題。而是覺得這是一個“瘋子”，會失控、會傷害他人、會禍亂社會秩序、會遺傳等。這些觀念裡不止是偏見還有恐懼，而這些偏見和恐懼都深植於我們的意識裡，這種意識又是來自我們接受到的教育和信息中。
“羞恥感”來源的另一種是承認了自己不夠堅韌，好像是把自己傷口都裸露出來，明知道在描述這一種痛苦的時候，對方是很難理解你的。於是，許多的抑鬱症患者會選擇隱瞞自己的病情，在外人面前努力地裝做一個正常人生活。
然而不必因為患有抑鬱症而“羞恥”，它也只是一場“心靈感冒”，萬物皆有裂縫，不必羞於啟齒。這不是脆弱，是身體缺失了某種元素，跟感冒一樣。今年9月4日，峨眉山景區，一名21歲女子不顧他人勸阻跳崖。女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症，“很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人。就像不經常喝酒的人也會得肝癌一樣，沒有太多的誘因，就這麼發生了”。
目前，還是有很多人對抑鬱症並不瞭解，也正是身邊人的誤解，在一定程度上讓患者更加痛苦和無助，加重了他們的病情。
[澳]馬修·約翰斯通/安斯利·約翰斯通 《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》廣西科學技術出版社 2017年3月
《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》中，作者曾說道，它就那樣出現了，不分場合，沒有來由。每當它出現，整個世界都變灰了，持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。面對被“黑狗”充斥的生活，作者曾奮起反抗又無力地躺倒在地，努力自救卻還是被黑狗制服而無法動彈。黑狗一度令他徹底屈服，幾乎失去生存下去的勇氣和決心。
抑鬱症對患者的折磨，可能比某些身體疾病帶來的痛苦還要成倍地劇烈。2/3患有抑鬱症的人都曾動過自殺的念頭，甚至有人多次嘗試自殘、自殺。世界衛生組織的報告證實，在世界範圍內抑鬱症是導致疾病和傷殘最主要原因。人們常說“死都不怕，還怕什麼”。而對抑鬱症患者來說，他們唯一不怕的，就是死。他們再也體會不到快樂是什麼滋味，對自己的負面情緒特別縱容：悲傷、痛苦、想死。雖然，這種縱容不由自主。正常人或許無法體會這種折磨與痛苦，但起碼可以在他們需要的時候給予陪伴和傾聽，不要再說“你只是想太多了”。
抑鬱會讓人精疲力盡，它會消耗掉你幾乎全部的時間和精力，而對此保持沉默，只會讓抑鬱的症狀變得更加嚴重。所以，在你發現已經無法依靠自己調節情緒的時候，一定要積極地尋求專業心理醫生的幫助。抑鬱症並不可怕，可怕的是你一直不敢去面對。當你透過陰霾看到陽光，你會發現，曾經讓你透不過氣的壓力也不過如此，就像得了一場感冒，總會有治癒的那天，等到病好了以後，世界依然美好。
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