18岁开始学三级跳，21岁进国家队，23岁破亚洲纪录，“天赋过人”曾经是邹振先的代钇词。对于年轻人来说，更熟悉的是刘翔和苏炳添，而30年前邹振先因为三级跳冠军成为“亚洲飞人”。1981年，他在意大利的第三届世界杯田径赛创下的17米34的纪录保持了近30年（直到2009年才被河北名将李延熙在全运会赛场打破）。退役后，好人缘的邹振先没有从商没有做官，他的团队却培养出了一个义一个“亚洲飞人”——张培萌、苏炳添、谢震业。一生感恩知足的邹振先，觉得是改革开放使国家产生巨变，使体育有了义一个飞速发展。受益于改革开放，他自己也完成了从运动员到教练员到领队的人生三级跳。
连续四年的“十佳”运动员
2016年邹振先退休了，原本以为除了他运动生涯的好成绩以外，邹振先职业生涯的后20年应该并不是很如意，但与他本人生生不息的性格一样，在退休前他的团队不仅培养出了义一个“亚洲飞人”，还使短跑这个非重点项目，成为重点项目。
出生在大连的邹振先，从小就爱运动，上中学时，看到高年级同学跳三级跳，邹振先上前一试，就打破了校队纪录。他第一次参赛是代表学校参加区里的三级跳远比赛，他那时没经过什么专业训练，拿了个第六名，后来义参加了全市中学生运动会，得了第二名。辽宁队男子三级跳远教练高云亭就是在这次运动会上看中了邹振先。 那时邹振先已经18岁了，没什么基础，成绩也只是中学生运动会上的区区的12米多，太业余了。有很多人不看好他。邹振先起早贪黑地训练，第二年的全国比赛上就跳出了接近14米的成绩。1975年的冬训，邹振先练得格外刻苦，憋足了劲要在9月份的第三届全运会上出成绩。他的成绩上升得很快，在4月份的田径分赛区以15米27破了辽宁的纪录。9月的全围运动会上，他跳出了15米82的好成绩，名列第三。这时候，国家队教练田兆钟看中了他。在辽宁队总教练郑仁强的推荐下，田兆钟教练通过这次比赛近距离观察了邹振先，把他选拔到了国家队。当初田兆钟设想两年之内，邹振先可以破他的纪录。谁知仅用了9个月，邹振先就跳出16米60，将中国和亚洲三级跳远带入一个新时代。。
1979年，邹振先获得了全国“十佳运动员”的称号，此后他连续四年当选“十佳”，这是老百姓一票一票自己投出来的。邹振先因功底深厚使他成为田径界少有的复合型人才：跳远曾创7米81的全国纪录;短跑曾在曼谷亚运会跑4xl00接力最后一棒;铅球前抛远达16米50;曾两次赢了国家举重队力气最大的马文广。
无缘奥运奖牌
邹振先说他是个完全比赛型的选手，所以，对大赛的渴望也尤为强烈。他进入国家队后开始频繁出国参加比赛，而在那个年代出国也让他“大开眼界”。
1976年，邹振先到菲律宾参加国际田径邀请赛，第一次出国，像来到了另一个世界。他们从香港转机时，住在新华社的一个招待所里，女服务员不停在身边走来走去问道：“先生需要什么？”他从没经历过这种待遇，决定潇洒一把：“麻烦你来杯饮料吧！”饮料上来了，黑乎乎的，喝一口，味道很怪，苦中带甜，像解暑的中药。邹振先问：“我要饮料，你怎么给我中药啊？”女服务员们直乐，说：“这不是中藥，是美国的饮料，叫可口可乐。”当时在国内能喝个』匕冰洋汽水，已经是很高级了，哪里听说过可口可乐，真是出了大洋相。
邹振先心里清楚，那时候的中国人别说出国，连坐飞机的人都很少，作为可以为围争光的中国运动员，他心里特别满足，那时他的工资是一个月80多元，他不爱出去逛街，也不羡慕围外的高收入，只觉得自己吃的饭穿的衣是国家的，认真训练比赛，跟外国运动员一争高下，为国争光。
随着改革开放，国家的实力越来越强大，1979年底，时隔20年后，中国重新恢复了在国际奥委会的合法席位。25岁的邹振先正值运动员的最佳年龄，他也早已开始备战1980年奥运会周期。1980年5月，中国代表团得到上级通知，为了抗议前苏联公然出兵阿富汗的行为，中国政府决定和美、日等64个国家及地区一起抵制这届奥运会。失望之余，性格豁达的邹振先迅速转向四年后的洛杉矶奥运会备战。1981年邹振先以17.05米的成绩在第4届亚洲田径锦标赛中获得冠军;7月在第11届世界大学生运动会上，他以17米32的成绩获得金牌并打破世界大学生运动会纪录;9月在第3届世界杯田径赛中以17.34米获亚军，并破亚洲纪录。
四年中，身体处于巅峰状态的邹振先，每次到欧洲参加大赛，从未出过前三。却恰在奥运前一个多月，遭遇运动生涯中最严重的伤病。为了支持法国《人道报》举办的国际比赛，邹振先坐飞机往返32个小时，参加了这场从未听说过的比赛。一到法国来不及倒时差匆忙上场，第一跳他就伤了。奥运会前，邹振先再也没有进行过专项练习。
奥运会前一个月，邹振先随中国田径队一起，来到美围疗伤、训练。就在中国代表团抵达洛杉矶的前几天，领导突然通知邹振先去参加奥运村的开村仪式。“到那之后，才知道自己有多幸运。”为了表达对中国首次参赛的祝贺，组委会特意选择中国运动员，作为进入奥运村的第一人，当时已在世界田坛小有名气的邹振先被选中。接过大大的金钥韪，象征性打开奥运村的门;和组委会主席尤布罗斯、洛杉矶市长布莱德、奥运村村长伊斯顿一一握手、合影，并且代表全世界运动员讲了一段话。第二天，邹振先和洛杉矶市长布莱德的合影，上了美国报纸的头条。这段经历，成了邹振先奥运最美好的记忆。
他的纪录保持了28年
1986年国庆，邹振先在第十届亚运会完成职业生涯的最后一跳，饱含热泪，面向观众深深鞠躬，正式退役。那年，他已31岁“高龄”。谈及当年感受，他说：“五味俱全，但好在尽力了，没留多大遗憾。”退役后，他被留在国家队三级跳远组，担任助理教练，主教练是他的恩师田兆钟。邹振先当了国家队的一名助理教练，每逢大赛，自己的队员顶不住时，他又会忘记年龄，穿上跑鞋，上去拼一把。28年后，他仍是三级跳亚洲纪录保持者。
上世纪90年代，社会上掀起一股下海风，一些体育明星投身商海，但邹振先对这个“想都没想过，人贵有自知之明，我不是这块料”。虽不下海，他却在认真考虑如何运用商业杠杆，做一些与自己专业有关有益之事，他更希望有后来者刷新自己的纪录，他想筹办冠有自己名字的“三级跳远挑战赛”，以此发掘新人。
1997年春，邹振先找到老友孙启东。孙启东曾是广州部队田径队队员。邹振先想跟他办个比赛，谁破了他的纪录重奖。第一届挑战赛当年10月顺利开战，全运会前八名悉数到场。比赛安排在北京的奥体中心体育场，中央电视台开来了直播车。直到2009年第十一届全运会上，河北选手李延熙终于刷新了邹振先的纪录。高兴之余，他宣布，挑战赛还将继续办下去，他希望鼓励更多的年轻运动员。
成为领队培养更多优秀人才
与过去“田径直道上，如果有中国运动员进入决赛，那就非常了不起了”相比，是中国田径整体实力的提高，让老百姓更加喜欢田径，也更加会看田径，同时还参与进来。“现在马拉松报名，三万人一下子就报满了，报不上的恨不得走后门，全民认识提高了很多。”邹振先说。的确，参与的人群越来越多了，中国田径的水平也将进入良性循环，像苏炳添这样的人才也会不断涌现。
“得益于改革开放的大成果，田管中心杜兆才主任，意识非常超前，他的口号是‘走出去，请进来’，他一直逼着大家出国训练比赛，还请来了7个高水平洋帅带队。有高水平教练站在旁边，队员心里都觉得妥妥的，比赛时的自信心也增加不少，所以都不怵外国的高水平运动员。照这么下去，相信中国田径还能出成绩。”就职于国家体育总局的邹振先，2011年7月任田径运动管理中心次重点项目领队，男女跳远、三级跳远、男子4xl00米接力、女子短跑等共9个小项列为次重点。训练场地在北京体育大学。邹振先住在方庄，从北京体育大学到邹振先家，一个来回就要半天。困难是明摆着的，但邹振先只搁下一句话：“我把它看作自己的最后一班岗，我清楚该怎么做。”
田管中心把未来3年的备战计划称为“1516计划”，主要目标是争取在2015年的北京田径世锦赛和2016年里约奥运会上创造好成绩。
经中心领导同意，邹振先对短跑接力队进行了改变，大部分队员留下，但大部分教练回各省，只留下广东袁围强、清华大学李庆两人，接力由袁围强负责。邹振先对运动训练比赛规律的领悟无人置疑，但凡训练比赛问题，他一概转给袁国强处理，自己着力帮大家排忧解难。2012年伦敦奥运会，中国男子接力队在预赛时跑出了38秒38的好成绩，刷新了全国纪录。奥运会后，邹振先任三级跳领队。
细致入微是鄒振先的工作风格，来到短跑队后，他查看队员以往的训练日记，其中苏炳添的日记打动了他。“他的字里行间积极向上，充满了对胜利的渴望。我当时就想一定要让这种正能量传递下去，打造一支能打胜仗的队伍。”邹振先说，他虽然知道苏炳添的成绩当时不是最好，但是训练是最专心的，没有任何不良嗜好：“作为一个好的运动员，要守住自己，不能半路夭折，我从来不担心他这方面的问题。”
2013年世锦赛张培萌也跑出了10秒的好成绩，让全世界对中国田径运动员刮目相看，中国男子短跑为中国田径开启了一个历史新篇章。
2013年底，田管中心任命邹振先为短跑队领队，战略方向是以接力带动单项。目的只有一个，搞好接力项目，以接力促短跑，“1516计划”出台。
2014年10月2日，仁川亚运会上，男子4x100米接力中国队获得冠军，最后一棒张培萌冲过终点，他都不敢相信自己的眼睛——37秒99，将全国纪录提高0.39秒，这个成绩名列当年世界第四，创造了亚洲纪录;2015年北京世锦赛，中国队在男子4xl00米接力赛中跑出了37秒92的好成绩，创造了新的亚洲纪录并获得世界田径锦标赛亚军，创造了中国接力队的辉煌历史。
2016年里约奥运会，在男子接力赛预赛中，中国队跑出37秒82的成绩，以破亚洲纪录的成绩闯入决赛，决赛中以37秒90获得第四名，创造了历史。2018年苏炳添以室内世锦赛银牌、洲际杯亚军、雅加达亚运会冠军，结束了他的2018赛季。除了苏炳添外，谢震业跑出了9秒97的好成绩，也刷新男子百米个人最好成绩。韦永丽以10秒99创造中国女选手20年来百米最好成绩。
邹振先说，除了这些绝对主力，培养年轻选手，把原来的短跑成绩保持住，成了他更关注的事情。2016年退休后，邹振先并没有停下对田径的关注，2018年“邹振先杯”粤港澳大湾区（东莞）青少年田径邀请赛如期举行，这已经是以“邹振先”的名字冠名的第三次比赛。2017年的邀请赛中，香港、澳门及内地的500多名青少年参加，比赛时浙江大学、北京林业大学、中山大学等高校田径运动专家亲临指导。邹振先说，能够帮助中国田径运动进行推广，让更多的青少年走进田径场，为国家多做贡献，是他一直乐此不疲的事业。
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