小密語錄：通過瑜伽塑造自己的完美身材，改善自己的氣質，讓自己做一個可以駕馭多種風格的百變女神。
李念作為八零後女演員出演過很多知名的電視劇，塑造的角色都比較經典，堪稱是實力派的演員。當然，除了演技之外，讓人心生嚮往的還有她的顏值和身材以及出眾的氣質。顏值我們可能學不來，但是身材和氣質是可以通過後天鍛鍊獲得的，不過在獲得之前我們還是來欣賞一下李念的美吧。
這張照片中的李念選擇的風格是青春甜美，一身牛仔連衣裙採用的是修身的設計，穿上之後能夠更好的勾勒身材曲線，讓她看起來真的是前凸後翹，擁有曼妙的S型曲線，撩人於無形中。露出的手臂白皙纖細，天鵝臂讓人不禁羨慕，雙腿更是纖細修長。臉上精緻的妝容和側頭殺絕對的青春無敵了。
淑女風格中融入了一絲淡雅的性感韻味，兩者結合更顯亮眼吸睛。李念身上的這一條連衣裙採用的是個性拼接設計，打破了原來的完整性，更加的別緻新穎。精緻的碎花裝飾，充滿了古典之感，加上她的披肩長髮，宛如畫中走出來的淑女一般，讓人心動。深V領的設計露出一點點事業線，十分嫵媚動人，好身材更是一覽無遺。
女王氣場也不在話下，這一身的裝扮非常的霸氣。上身是一件黑色的皮夾克，濃濃的機車風，讓她的氣場更加強大，充滿了無比的自信，修身的款式能夠展現上身的纖細程度，但是並不乾癟，下襬的拼接靈動優雅。下身則是格紋長裙，盡顯經典的同時還勾勒出了腿部的線條，纖細修長。
李念的狀態真的是堪稱完美，無論是身材還是氣質都是我們學習的榜樣，首先要學的就是通過瑜伽鍛鍊來減掉脂肪，塑造完美的身材曲線，另外還要改善氣質。下面的瑜伽體式能夠幫助到大家，簡單高效還不太累，值得練習哦。
Look1：塑造纖細美腿
長久的坐著不僅導致雙腿的肌肉嚴重退化，同時也讓雙腿上堆積了一些贅肉，腿部看起來非常的粗壯，穿上什麼服飾都不太好看，這個時候就需要堅持練習瑜伽了。
這個體式比較難，首先雙腿自然的站立，然後上半身開始向前彎腰緊貼在大腿上，慢慢的將雙手放置在身後接觸地面支撐身體，抬起左腿並彎曲。
肘倒立的體式，首先雙手肘支撐身體倒立起來，頭部筆直的向下即可，雙腿併攏伸直的狀態，然後將右腿彎曲起來，小腿降下來。
手倒立的體式，首先利用雙手的力量支撐身體倒立，兩個胳膊不要出現任何彎曲，頭部向後仰，雙腿中的右腿與地面平行，左腿自然彎曲即可。
Look2：拉伸脊背韌帶
久坐帶來的不僅是腿部的粗壯問題，還有身體變得彎腰駝背，沒有什麼好氣質，同時出街的時候也沒有什麼自信，走在哪裡都是默默無聞的那一個，想要改變現狀，那就來拉伸脊背韌帶吧。
首先雙手直立支撐身體形成倒立，然後上半身挺直不要彎曲，雙腿向兩側彎曲，雙腳的腳心貼合在一起，保持住身體的平衡。
這個體式考驗平衡能力，找到一個瑜伽輪，然後雙腳站在瑜伽輪上，保持住平衡之後，慢慢的下蹲，雙腳踩住輪子，雙手在胸前合十。
單腿輪式，首先站立的姿勢，然後雙手高舉起來，慢慢的向後下腰直到手肘緊緊貼在地上，然後抬起右腿向上伸直，頭部微微後仰。
Look3：瘦手臂的體式
雙手在日常生活中雖然使用的比較多，但是鍛鍊的力度根本不夠，所以胳膊上就有一些贅肉，導致自己穿衣服變得不是很好看，下面的體式能夠幫助你瘦手臂。
虎式的變式，首先站立的姿勢，然後雙手向前伸長，慢慢的彎腰支撐在地面上，保持雙腿的直立，抬起右腿彎曲小腿，讓右手在後方抓住右腳。
手倒立的變式，依然是雙手支撐地面，然後兩個胳膊伸直，上半身和雙腿先是保持筆直的狀態，然後慢慢的落下彎曲小腿。
肘倒立的體式，雙手肘的力量支撐整個身體進行倒立，然後頭部保持筆直向下，上半身和雙腿保持筆直的狀態，雙腿併攏起來。
好身材不是一天兩天就能擁有的，更不是天生就能展現完美曲線的，趁著自己年輕的時候多加練習瑜伽，塑造完美身材曲線，並且長期堅持練習維持住，讓自己永遠都是一個女神。
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