小密語錄：用瑜伽來幫助你塑造形體，磨練內心，鑄就好心態。
最近一部叫《慶餘年》的電視劇帶火了很多的明星，宋軼就是其中一個，89年出身的她技藝精湛，飾演過很多不同的角色，贏得了很多觀眾的喜愛。最近她以最新的造型現身跨年，粉色公主泡泡裙甜美靈動，青春美少女的感覺。
泡泡裙大家都知道，穿泡泡裙如果沒有好的身材作為支撐看起來就會很臃腫，但是宋軼穿起來沒有一點臃腫肥胖的感覺，粉色的泡泡裙看起來很有少女感，坎肩的設計將宋軼的鎖骨露出，線條清晰可見十分撩人。
擴散的百褶裙襬高檔大氣，腰部的收緊設計可以很好的提拉腰線，提高身體比例，裙子上的紋理印花設計也是很有細節，宋軼將雙腿露出，纖細修長的美腿曲線優美，真是讓人羨慕不已，最後再搭配一雙綁帶高跟鞋，優雅又時尚。
偏分長髮將宋軼的臉部輪廓完全展現出來了，下顎線條清晰流暢，側坐在椅子上擺拍，上演完美側臉殺。宋軼這次的穿搭十分粉嫩，看起來俏皮可愛很有青春感覺，優雅可愛當中還有一絲小女人的味道，這就是最簡單的魅力吧。
每個人都有自己的穿搭風格，所以大家要儘早找到最適合自己的穿搭風格，當然光會穿搭還不夠，好的穿搭需要好身材的支撐才能變得更加完美，所以好身材對於穿搭來說是至關重要的，今天小密就為大家帶來三組鍛鍊身材的瑜伽，跟著小密一起來看看吧。
Look1：倒立支撐，塑造身體曲線
在瑜伽當中，鍛鍊效果最好的體式就是倒立支撐類型的體式，這類型的體式可以幫助我們鍛鍊身體的身體平衡協調能力，還能鍛鍊手臂腹部肌肉，增強身體力量，還有塑造身體線條的效果。
身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將自己的雙腿豎直蹬起，雙腿上去之後伸直夾緊，注意保持身體平衡就可以了。
同樣身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將自己的雙腿蹬起，雙腿上去之後左腿彎曲，右腿向後方伸直伸展。
Look2：腰背伸展，提升氣質
接下來為大家帶來的是腰背類型的伸展體式，通過拉伸腰背來塑造背型，提升身體氣質，還可以預防很多腰頸椎疾病，緩解身體的腰痠背痛。
身體直立在地面上，雙手伸直上舉，上半身向後彎曲下腰，雙手跟著向後彎曲並且用手掌撐地，保持平衡之後左腿離開地面向上豎直抬起。
右腿向前跨出一步彎曲支撐，左腿 向後伸直伸展，用膝關節著地，上半身挺直，雙手向後環繞去拉住左腳腳尖，接下來充分的拉伸背部就可以了。
Look3：腿部伸展，打造美腿
最後一個瑜伽體式是腿部的伸展體式，這個體式可以幫助我們拉伸雙腿，讓雙腿變得筆直修長，修飾腿部線條，幫助大家塑造的流暢美腿曲線。
左腿伸直站立在地面上，右腿向後彎曲上舉，上半身挺直，雙手上舉向後去拉住右腳腳尖，可以左右腿交換拉伸腿部效果會更好。
要想練出好身材，首先要保持好自己的心態，循序漸進的鍛鍊一定會成功的。
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