小密語錄：無論是男人還是女人，自己的造型風格都不能一成不變，練習瑜伽擁有婀娜身材，穿上不同服飾，讓自己驚豔眾人
提到張佳寧，大家還是比較熟悉的，尤其是她在《知否》中的角色，更是將溫婉與靈動完美的融合在了一起，讓人印象深刻。現實中的她，也是一個愛笑的女孩，造型上更是大膽前衛，總能給人帶來眼前一亮的感覺。這次出鏡的造型更是潮流時尚，一身挺括西裝，盡顯慵懶和隨性！
照片中的張佳寧身穿一件修身西裝，貼身的裁剪將她窈窕的身形勾勒出來，更顯纖細曼妙。肩部的設計比較飽滿，尤其是墊肩放大了肩背的線條，讓纖薄美背和直角肩展現得淋漓盡致。腰間帶有個性的腰帶裝飾，纖細的小蠻腰一下子就映入眼簾，更顯身材比例的高挑。
張佳寧的下身是跟西裝同款的格紋西褲，直筒的版型能夠有效修飾腿型，讓雙腿更顯修長筆直，這樣完美的雙腿，宛如長出了天際一般，讓人羨慕。腳上一雙黑色的露背高跟鞋，個性新穎十分吸睛，打破了西裝的沉悶嚴肅之感，增添職場潮酷氣息，大氣不失典雅。
這次的造型除了比較幹練之外，在妝容上也同樣有著強大的氣場。一頭披肩發全都梳到頭部的後方，將臉部輪廓完全暴露出來，足見對自己顏值的自信程度。她的五官立體精緻，在妝容的襯托下更顯美麗動人，皮膚如美玉般白皙水嫩。手上一個真皮包包，將時髦格調進行到底！
無論是誰，婀娜曼妙的身材都是健身獲得的，氣質除了有天生的元素之外，也跟健身有著一定的關係。你可能會問，有沒有一種運動，能夠同時擁有曼妙身材和優雅氣質，答案是肯定的，小密接下來為大家講解瑜伽運動！
Look1：減掉後背脂肪
纖薄的美背能夠讓你賺足回頭率，尤其是穿上露背裝的時候更是如此，而且擁有這樣的美背，就算是穿禮服也不在話下。下面的瑜伽體式能夠幫助我們減掉後背脂肪，一起來看看。
從左到右，依次介紹。雙手伸直支撐，雙腿分開一些，倒立起來，中間的則是雙腿併攏站立，雙手伸直支撐在身前的地上，身體呈現角度，右側的人，雙手伸直支撐大倒立，右腿伸直，左腿彎曲。
左右兩邊的人趴在地上，然後上身挺立起來，單手支撐在地上，另外一隻手抓住中間人雙腳，中間的人雙手伸直支撐倒立，雙腿前後分開呈現一字馬。
首先背對著欄杆站立，然後將右腿向後抬起來，膝蓋放在欄杆上，小腿豎立起來貼在後仰的頭部上，左腿略顯彎曲站立，踮起腳尖支撐。
左腿單獨站立支撐，然後保持站直的姿勢，之後上身向前傾斜，儘量與地面平行，左手放在左腿上，右腿向後上方抬起，雙腿在一條直線上，右手扶住右腿。
Look2：減掉大腿脂肪
大腿上的脂肪還是比較多的，由於我們每天都坐著工作，雙腿得不到運動，就變得越來越粗壯了，我們應該減掉腿上的脂肪，練就纖細美腿。
單腿平衡式的變式，首先是自然的盤腿坐在地上，然後挺直自己的上半身，打開左腿向上伸直，伸出右手抓繞過腦袋後方抓住左腳，左手伸直支撐在地上。
神猴式，首先坐在地上，然後雙腿併攏伸直，之後讓右腿轉到身後，兩條腿保持伸直姿勢，，左腳放在身前的臺階上，上身和頭部都後仰，雙手支撐在身體兩側。
首先雙腿分開超過肩膀的寬度，然後慢慢下蹲，形成扎馬步的姿勢，踮起腳尖支撐身體，上身和頭部保持挺直，雙手舉到肩膀的位置，小臂垂直大臂。
最近有句話說的好，“女人帥起來，就沒有男人什麼事了”，這句話其實一點毛病都沒有。如果自己的身材夠好，氣場也比較強大的話，可以穿上中性服飾展現自己酷帥的一面，驚豔別人的雙眼。纖細身材和優雅自信的氣質，可以通過練習瑜伽來獲得，效果看得見！
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