在2020年這個特殊的春節假期裡，很多同學被新型冠狀病毒引發的肺炎疫情牽動著心，也紛紛響應國家號召，勸說父母、親戚、朋友取消春節期間的走親訪友和大聚會。
畢竟，老老實實地呆在家裡，保護好自己，就是我們對抗擊疫情最大的支持和貢獻。也正因為這個年可能過得跟往常不大一樣，很多人「宅」在家裡會覺得無事可做。
有人戲稱，「以前總想過豬一樣的生活，現在卻發現原來豬這麼不容易」；也有人笑道，「終於能體會到狗子想出去溜溜彎兒的心情了」。實際上，呆在家裡的清華人除了關注疫情，也有很多同學在進行一些其他「硬核」活動，讓人不禁驚呼「我怕不是個假的清華人！」。下面就讓我們一起來品一品那些清華人的居家「硬核」假期生活。
居家「硬核」科研
艾學，渴望知識的博士萌新
清華大學建築學院
楊超，科研達人，國際機器人比賽冠軍
清華大學計算機系
「這段時間不適合串門兒，也不適合在外面玩耍，於是我在休息之餘便開始學習和思考科研。」一個博士生萌新如是說。艾學作為19級建築學院的一名研究生，認為自己要學習的東西還有很多，特別是在論文方面，希望利用假期好好思考一下自己的學術道路和科研方向。他在寒假居家期間關注了學院、行業裡的學術活動，並研讀了幾份論壇投稿須知，興致勃勃地開始搞科研，也在和小夥伴們的群聊中分享了相關訊息，和志同道合的朋友們一同學習進步。他說，「在家默默學習的感受大概就是，雖然不知道能寫出什麼，但是有時間專注地在家裡看一些書、論文，就覺得非常可貴。
這段時間可以用來查缺補漏，完善自己的知識體系，太難得了。」本應在大年初二就趕回學校的科研達人楊超，如今在家也沒閒著。曾經參加國際智能機器人與系統大會（IROS），並獲得機器人「抓取與操作」比賽冠軍的他，正利用這個難得的假期，準備投稿機器人頂級會議RSS和國際機器學習頂級會議ICML。去年寒假，楊超同樣是在科研中度過，他的科研成果被2019年神經信息處理系統大會（NeurIPS）選為亮點（spotlight）進行展示，而 NeurIPS 和 ICML 則是機器學習領域備受認可的兩大頂會。
校外訪問，幫你掃清假期學術道路的最後障礙
這兩天相信大家在朋友圈總能看到「牛頓躲避瘟疫，科研成果豐碩」的故事，很多同學都備受鼓舞，艾學也是其中之一。他說，在看到這些時突然意識到，「真正的學者是會利用好每一分每一秒的。」無論是科研達人楊超，還是學術萌新艾學，都只是廣大好學的清華學子中一粒小小微砂，像他們一樣在疫情特殊時期堅守在家、不忘學術和科研的師兄師姐、學弟學妹們一定還有很多很多。誠然，碩士、博士的學習時間非常寶貴，幾年轉瞬即逝。希望大家都能珍惜時間，祝願各位清華人都能在當下、在未來做出更多對社會有價值的科研成果！
居家「硬核」健身
安琪，學生健美協會會長
清華大學美術學院
作為清華學生健美協會的會長，安琪本希望藉助假期時間恢復肢體力量，備戰春季學期的健美比賽，可未曾料想由於疫情，健身房暫停營業，家裡缺少訓練的必要設施，甚至找不到一對啞鈴。春節癱瘓幾日後，她突然想到家中有些常見物品可以充分利用——
幾大袋狗糧和兩斤蘋果。
單臂側平舉
安琪的居家健身分為上肢訓練、下肢訓練、腹部訓練三個部分，每天交替進行，避免運動過度造成的損傷。臥室裡熱好身之後，安琪開始手持狗糧負重訓練，單臂側平舉、前平舉、推舉各4組後，將手中的狗糧換成蘋果做俯身反向飛鳥，雖然畫面有幾分滑稽，但每天30分鐘至一個小時訓練下來也頗有成效。為了強化背闊肌，安琪將三袋狗糧裝在一起做俯身划船，為了鍛鍊二頭肌，更是化槓鈴彎舉為「狗糧彎舉」，將狗糧的剩餘價值發揮到了極致。而下肢力量則通過自重深蹲、保加利亞分腿蹲進行加強，並通過卷腹訓練腹部肌肉群。
負重深蹲
雖然疫情當頭，但避免久坐少動的「葛優癱」，配合科學合理的體育健身，才能維護增強免疫力，規避久坐少動帶來的脊柱變形等健康風險。安琪提醒同學們：「狗糧不僅是用來吃的，居家健身也可以考慮一下哦。」
居家訓練黃金動作
【上肢訓練】
俯臥撐10個*4組
單臂側平舉每側15*4組
前平舉15*4組
俯身反向飛鳥20*4組
二頭彎舉12*4組
自重臂屈伸12*4組
【下肢訓練】
負重深蹲20*4組
箭步走（或者分腿蹲）20*4組
負重臀橋20*4組
【腹部訓練】
卷腹 力竭*4組
按照自己能力選擇負重，
可以參考一些教學視頻，
把動作做標準，避免受傷。
因為在家訓練可能負重比較輕，
可以嘗試做到力竭來達到訓練效果。
居家「硬核」學英語
神秘博士，迫切希望提升英語
清華大學建築學院
南區30號樓一位早已歸家的神秘博士在與閨蜜的群聊中說，「難得有完整的大塊的時間，所以想借這個機會再鞏固鞏固英語。」雖然一開始，神秘博士打開資料學英語看了一會兒就會被手機吸引了目光，每天也還是會花不少時間在「吃吃喝喝」這種過年居家的常態項目上，但後來她給自己定下了不算特別嚴格的計劃，逐漸形成了每天良好的英語學習習慣。
「就拿這幾天來說吧，這幾天在家，上午做託福閱讀，下午有時間就看看TED演講視頻練練聽力，然後每天背一點單詞。看看這個假期能不能讓我的辣雞英語稍微提升一些吧。」神秘博士在微信對話框裡打出的這句話後面跟著好幾個「捂嘴笑」的表情。暫時沒有託福、雅思等語言考試計劃的她，在為了提升個人能力而學英語的同時，也收穫了充實、居家不慌的愉快心情。
「後面如果堅持的好的話想要拉一個小群。我覺得大家都不能出門，拉一個小群的話會更能督促自己，還可以互相聊一下分享一下各自的“無聊”。」神秘博士表示。同時她也提到，「線上雖好，不過在家的確悶壞了，還是熱切期盼著疫情過去和大家線下嗨皮一下！」關於學習渠道，神秘博士說，「常見的視頻軟件基本都可以看TED，網易雲音樂也可以聽聽力，只要有心，處處可以學習！」
居家「硬核」下廚
昊妹，舞蹈特長生，美食愛好者
清華大學公共管理學院
春節，最離不開話題的就是美食。居家下廚也是清華人的「硬核」活動之一。
熱愛生活的人大都熱愛美食，昊妹也不例外，身為一個發了福的清華舞蹈特長生，在美食探索的路上漸行漸遠。抖音有個特別火的段子「終於到了啥也不幹在家躺著，就能給社會做貢獻的時候了」，賦閒在家的昊妹沒有啥也不幹，而是
經營起了「昊妹廚房」，讓朋友圈無聊的小夥伴們也能嘗（康）嘗（康）東北味道。
「翠花，上酸菜。」
沒有被豬拱過的大白菜用開水焯一下，請撒鹽哥來撒把鹽，一層一層壘到大缸裡，加滿涼白開，再搬塊大石頭鎮缸，經過一個多月，顆顆晶瑩的酸菜就隨吃隨撈了。可燉、可炒、可剁餡兒……為了燉湯入味，酸菜先片成薄片再切細絲，攥去水後等排骨七分熟下鍋。大火煮開，小火慢燉，一道正宗的酸菜燉排骨就端上桌了。
春節期間免不了大魚大肉，昊妹宅在家中還特地研製了一道「陳皮山楂燉血燕」。雖然味道有點酸，但生津止渴，解油消食，苦盡甘回，酸中帶甜，像極了生活。茶中有真意，品人生酸甜，昊妹願大家都能在鼠年收穫「鼠」於自己的小確幸。
居家「硬核」攝影
文飛，用快門記錄生活
清華大學社會科學學院
來自福建的攝影愛好者文飛，假期總是在第一縷陽光照進窗戶時起床。她的房間朝北，位於小島城區高坡住宅區的頂樓，地勢高，光照強，風力很大。文飛每天的習慣性動作是拉開窗簾看看天氣，聆聽八級大風呼嘯而過的聲音。目之所及，近處是城區五花八門的建築，北面是島上海拔最高的山，東邊是連綿的海岸，家裡朝南的陽臺非常適合觀測冬季的日落。
北窗景
南窗景
每當日落時分，文飛便抄起相機，換上55-210mm的鏡頭，穿梭在北窗和南窗之間咔咔就一頓拍。傍晚的光跑得飛快，不一會兒就跟退潮似的從樓底下退到海上，消失在遠處的高樓後面。陽臺上的日落是另一番景象，遠處郊區平坦開闊，南邊的一整面都是天空。落日穿過一道道雲層，逐級褪去耀眼的光芒，最後紅著臉兒躲進了西邊的丘陵裡。
穿雲
文飛端著相機，已經被八級大風懟臉吹半小時了。她看起來樂在其中吧！
雖然足不出戶，也能用攝影記錄生活。
居家「硬核」書法
小M，書法愛好者
清華大學美術學院
與文飛的「硬核」攝影相似，美術學院愛好書法的小M在她刷完了票圈、微博，追完了愛豆的電視劇，游完了客廳、餐廳、衛生間、臥室後，決定用書法豐富空虛的自己。
秉著「佛系」的創作態度，小M每天從《蘭亭序》和《十七貼》中信手拈得幾篇，內容不定，兩頁紙左右，與此同時還與遠在客廳的父親線上進行書法心得交流，也是不亦樂乎。
字帖一般可分為兩種，一種是石刻拓本，一種是墨本，前者又稱碑學，後者又稱帖學。南方多以帖學為主，北方多以碑學為主，即有南帖北碑之說。字體可分為篆書體、隸書體、草書體、楷書體、行書體五種。小M建議小白們可以從楷書入手，而篆書不分熟練度均可選擇。《曹全碑》《月儀帖》《告身帖》《多寶塔碑》《十七帖》等有名的帖本，都是上手練習的好素材。
「不僅可以修身養性，提升文學情趣，更可以和家人一起學習讓親情升溫哦。」
居家「硬核」翻譯
柚子茶，多年字幕組成員
清華大學人文學院
柚子茶的專業是日語，業餘在一家字幕組給日本TBS電視臺的一檔叫《世界遺產》的節目做中文字幕，已經有很多年了，曾做過雲南三江並流保護地區、印度拉賈斯坦邦城堡群、南太平洋塔希提島、安託瓦內特王妃等世界遺產。
字幕組的工作包括片源獲取、翻譯、校對、壓制、時間軸等，柚子茶主要負責翻譯部分。做一期節目大概要分成三四天，花幾個小時來做，節目結束後大概一兩個月發佈到百度網盤和B站，所有的翻譯、運營都是無償的，十分「用愛發電」，也是興趣使然。工作中柚子茶發現，「字幕和平時人說話或者閱讀文章還不太一樣，翻譯的時候除了準確性，還要注意與圖像的配合。」
TBS電視臺“世界遺產”節目官網
字幕終稿與初稿的對比
柚子茶所在的字幕組比較佛系，可能不像一些愛豆站子或者劇粉字幕組那樣交流活躍，他們群裡的對話就是交稿改稿，或者討論某個詞怎麼翻譯，催稿也很硬核，直截了當地「@XX，催個稿」。組裡也有一些趣事，比如有時候上傳視頻到百度網盤時，提醒有敏感詞，大家會一起猜是哪個詞敏感。查出來以後本想備註一下此句中含敏感詞，但發現「敏感詞」也是敏感詞……邏輯十分嚴謹。
疫情期間，全國各地的人們通過「宅」在家中這一有效方式，與新型冠狀病毒打響了一場沒有硝煙的戰爭。而在這場戰爭中，除了關注疫情發展，我們也要調節好自己的心情，穩定自己的情緒，提高免疫力，以此構築起強有力的防線對抗病毒。
就像人民日報前一陣子發佈的「休息、運動、音樂、放鬆訓練、閱讀、寫作、有節制地獲取信息」等居家隔離解壓方法一樣，許多清華人用自己多姿多彩的假期活動在居家期間放鬆心情、減緩壓力，用「硬核」的假期展示出莘莘學子旺盛的生命力，用屬於自己的方式向新冠病毒宣戰，用清華人的態度和決心與全國各地人民一道共克時艱！
感謝各位接受採訪並提供素材的朋友！
文字 | 摸魚小神仙 文飛 ABC 昊妹
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